Кефирска дијета - 7 дана 10 кг

Кефирска дијета за 7 дана ефикасно ће изгубити 10 кг и више прекомјерне тежине. Овај начин губитка тежине је веома популаран. Али не препоручује се дуго држати са њим.

Услови за губитак тежине на кефир

Током 7-дневне кефир дијете, неопходно је користити само поскупљено млијеко за пиће - до 1,5 литра дневно, 1 литар чистог минерална вода без гаса и неколико чаша свеже направљене кафе. Прилично је тешко придржавати се такве дијете, тако да можете на њу или другу, још бољу опцију, прибјећи исхрани и кефирској исхрани.

Мени кефир дијете за 7 дана

Понедељак: 1,5 литра кефира и 1 кувана кромпира.
Уторак: 1,5 литра кефира и сиромашног сирева.
Среда: 1,5 литра кефира и свежег поврћа.
Четвртак: 1,5 литра кефир и кувана риба.
Петак: 1,5 литра кефира.
Субота: 1,5 литра кефира и воћа.
Недеља: минерална вода без салате за плин и поврће.

На овој исхрани дневна доза ферментисаног млека и других састојака треба поделити на 6 једнака дела, од којих свака треба конзумирати сваке 2 сата (од 10.00 до 20.00). Осим тога, да би се смирио стомак и брзо заспао, препоручује се пити мала количина кефира пре спавања.

Излаз из исхране кефир током 7 дана би требао бити постепен. У првим данима (7-10 дана) вреди јести житарице, поврће и воће. Резултат дијете кефир за 7 дана је минус 7-10 килограма. Али ово је само подложно поштовању свих правила.

Вреди напоменути да је ово једна од ријетких дијета која нема негативан утицај на здравље и врло је ефикасна. То потврдјује чињеница да се тежина постепено смањује и, по правилу, није створена као посљедица. И што је најважније, ово је да кефирска исхрана такође помаже чишћење црева од штетних супстанци, што је врло добро за здравље.

Контраиндикације кефир дијета

Као и све друге методе губитка телесне масе, кефирска дијета у трајању од 7 дана има и своје контраиндикације. Строго је забрањено држати се током трудноће и дојења, људи који имају карцином и обољења кардиоваскуларног система и бубрега. Заборавите на овај начин да се ослободите прекомјерна тежина такође је неопходно у случају дуоденалног улкуса и желуца, акутног облика гастритиса, као и запаљења жучне кесе и панкреаса.