Јапанска дијета 14 дана

У јапанској исхрани, односно речима оних који га промовишу, има много противречности. Прво, супротни мени се често препоручује у два различита извора, друго, резултати губитка тежине могу се дивити ако нису тако нереално претјерани, па, треће, јапанска исхрана није лака (као већина ) начин губитка тежине.

Најчешће Јапанска дијета 14 дана - и ово, две недеље у физиолошком минимуму калорија.

Правила

Карбонски мени јапанске исхране за 14 дана је једнак 1200 кцал / дан. Ми регрутујемо ове калорије углавном због рибе и меса (вероватно, ово је савремена јапанска дијета, јер традиционално у Јапану готово нема меса). Ово је заиста веома протеинска дијета.

Сол и шећер су забрањени, као и сва брашна. За доручак, мораћете да радите без сендвича, засићете кафу - сваки дан две недеље пијете тачно кафу.

Такође су искључени додаци, уместо њих за вашу јапанску исхрану у трајању од 2 недеље као средство за укус, лимунов сок и свеже биље.

Ова дијета, наравно, безалкохолна. Алкохол је исти шећер, извор празних калорија.

На дан имате само три оброка - доручак, ручак и вечеру, без грицкања. За две недеље такве полубрадње шетње, кажу, губе око 10 кг. Рецимо одмах, врло је вероватно, али под условом да сте имали пуно вишка тежине и активно конзумирали со.

У почетку, јапанска дрога без соли 14 дана је изгубљена вода. А ако сте га имали у изобиљу (у облику едема), лако можете изгубити више од 10 кг.

Мени

Нудимо вам рецепт за јапанску исхрану 14 дана. Испод можете изабрати ручкове и вечере за свако од 14 дана:

1. Доручак - увек чаша природне кафе без шећера. Дозволе су допуштене (не више од једном у три дана):

1 крекер;
1 јаје, 3 корења са маслиновим уљем, мали пармезан.

2. Лунцх:

2 тврде кувана јаја, салата од купуса са маслиновим уљем, парадајз сок;
кувана риба, свјежа биљна салата са маслиновим уљем;
1 тиквице, печене у биљном уљу;
пржена риба и 1 чаша парадајз сокова;
кувана пилетина (400 г, без коже), салата од купуса са шаргарепом и маслиновим уљем;
кувана говедина, плод .

3. Вечере:

кувана риба, салата од купуса са маслиновим уљем;
кувана телетина, чаша кефира са малим садржајем масти;
кувана говедина, 2 тврде кувана јаја, купусова салата;
воће (сортирано);
2 тврде кувана јаја и салата од шаргарепе са ланеним уљима.

Цонс

Ова дијета је контраиндикована код људи са обољелим бубрезима. Обиље протеина може задовољити бодибилдере, али не и бубреге, који морају све уклонити.

Не можете да седите на јапанској исхрани више од две недеље и изађите (полако додајте соли у исхрану, угљикохидратна храна) колико и колико сте били на њој 14 дана.

Требали бисте бити опрезни у погледу таквог губитка тежине за језгра - кафа није најбољи производ за срце, поготово ако га толико често пијете.

Да се уздржи од овог начина губитка телесне масе требало би да буде трудна и мајке дојиље. јапанска дијета без соли Са таквим бројем калорија у менију, особа се не може чак ни сами хранити (због тога, иначе, дође до губитка тежине), а још више не може да обезбеди храну храном.

Наравно, задовољава се губитак воде ускладиштене у субкутаном едему. Али сва вода ће се лако окупити, ако завршите са исхраном, биће вам лакше да опет опалите соли, да не помињемо масти и слатке.

Јапанска дијета - неуравнотежена. Брзо губите тежину, али не губите тежину на здрав начин, наиме, изгубите килограм. А то значи да чим престанете да се држите овог тврдог менија, доћи ће време размишљања о новом циклусу губитка тежине.

Ова дијета је врло строга. Она не може да се укључи и понови циклус "јапанске" може бити само две године касније.

Исхрана може довести до споријег метаболизма, јер две тједне за 1200 кцал је врло приметно за тело. Као резултат тога, врло је лако добити тежину после исхране, а ослобађање од њега је много теже него последњи пут.