Како смањити апетит?
Главни узрок вишка тежине је претеран апетит. Увек ћемо гутати нешто, јести стрес, заплијенити досаду. Колико пута се догодило да у основи не постоји ништа, а уместо да измислите користан посао за себе, ићи ћете пити чај са бомбонима. Ипак, дусица даје пријатне сензације и позитивне емоције много брже од тренинга и не захтева напор. Ево само дебелих преклопа на странама, а затим се хладно распрши расположење. Наравно, одмах почињемо да размишљамо како брзо смршати. Дијете се углавном најбоље размишљају на пуном стомаку. Али неопходно је оштро избацити мени све слаткише и масти, јер мозак почиње полудети. Нехумано попут крофне или чоколаде. Расположење пламена, немогуће је концентрирати на посао. Да не бисте се мучили непотребним стресом, довољно је само да разумете како да смањите апетит и научите како да једете у праву.
Апетит снижавају храну
Један од најузбудљивијих начина за смањење апетита је јести чоколаду. Сећаш ли се како нам је у детињству било забрањено јести слатко пре једења? Све зато што је послије слаткиља на кашу од хељде изгледало одвратно. Рецептори су већ сигнализирали да су довољно калорија проузроковане, што значи недостатак апетита. Само се не радујте прерано. Прво, требало би да буде само тамна црна чоколада са садржајем какаоа од најмање 75%. Друго, није потребно јести цијелу плочицу, 2-3 комада ће бити довољно, и боље је ако их раставите као бомбоне.
Биљке које смањују апетит
Поред тога, можете користити биљне рецептуре за тинктуру како бисте имали контролу над гладом. Купите у било којој апотеци кукуруз свиле или ланено семе, пиво 1 кашичица у чаши вреле воде. Дајте пићу мало пива и хладно, пијте 20-30 минута пре јела. То ће помоћи не само да смањи апетит, већ и побољша метаболизам.
Такође корисно је уље од ланеног семена, које можете пити и узети 1 жлицу ујутру пре доручка и увече пре спавања. Делује као благ лаксатив и помаже нежно очистити црева.
Лекови за снижавање апетита
Екстремна мера је употреба лекова. Ова метода је погодна само за особе са гојазношћу, а пре него што их узимате, саветује се да се консултујете са лекаром. 
Ови лекови се могу производити у различитим облицима. У апотеци можете купити, на пример, такве пилуле за смањење апетита као што су Дисопимон, Мазиндол, Пондерал, Фепранон итд. У суштини, они имају анорексигени (апетит суппрессант) ефекат и олакшавају поштовање ниско калоричне дијете. Међутим, као и сви медицински лекови, они имају нежељене ефекте, због чега лекови који смањују апетит треба узимати на рецепт.
Са тренутним оптерећењем информација, заборавили смо како да саслушамо себе, имамо седентарни начин живота, и као резултат тога се бојимо да поново уђемо у огледало. Научите се да разликујете између глади и апетита, замените слаткише са плодовима, одустајте од штетних чипса, кока-коле, пице по наруџби и нећете морати да се мучите дијетама. Ваша тежина ће се стабилизовати, а ваши живци и расположење ће увек бити у реду.