Како научити да трчи брзо 100 метара?

Трчање 100 метара је укључено у програм стандарда готово било које образовне институције. Упркос малој дистанци и наизглед једноставности задатка, то често узрокује потешкоће. Међутим, постоје трикови који предлажу како научити да се брзо покреће 100 метара.

Како научити да трчите веома брзо?

Трчање је једна од најпопуларнијих атлетских дисциплина, а истовремено је и најстарији облик физичке активности. Апсолутно свака здрава особа може добро унапредити ову вештину на прилично једноставан начин.

Редовно трчите. Ако вам је једина вјежба предају стотину метара једном годишње, немојте бити изненађени слабим резултатима. Вежбајте најмање 1-2 пута недељно, а вожња ће радити боље и боље.
Изаберите удобну одећу и обућу. Код патике и неудобног одела, мало је вероватно да ће бити спортски успех на вашим раменима: трчите трчање ципела са добрим ђоном који апсорбира ударац и спортским комплетом одјеће из модерног дишљивог и завијајућег тканина. Ова опрема ће радити лакше.
Многи имају жељу да успорите на крају курса. Трчите у дугим корацима, помажите себи својим рукама, покушајте да замените ноге што је брже могуће и убрзате током целог "стотина метара".

У сваком спортском питању, најважнија ствар је пракса. Можете десетине пута прочитати како научити да трчите 100 метара, али не учите док не почнете редовно тренирати.

Како научити да трчи брзо 100 метара?

Осим тренинга за убрзање, не заборавите да тренирате и издржљивост , аранжирањем дугог трчања (најмање 10-30 минута). Обучена плућа и кардиоваскуларни систем ће вам помоћи да лакше изложите физичком напору, укључујући џогирање и убрзање.