Дијета за јаја
Данас, јаја припадају дијететским производима, али пре 14 година, дијететика је сматрала да је јаја крива срчаног удара (због високог садржаја холестерола у румену). У овом тренутку, јаја вратила су изгубљену славу, доказујући да је бела јаја једна од најлакше пробављивих животињских протеина. Да, и њихов садржај калорије прилично мали - 69 кцал у једном средњем јајнику. Осим тога, јаја имају много корисних особина: само 1 јаје ће обогаћивати тело витаминима А (овај витамин је одговоран за здраве зубе, сјајну косу и лепоту ноктију), Д (помаже телу да издржи инфекције), Е (прави помоћник за жене - успорава старење и јача крвне судове), Б6 (као и витамин Е, успорава старење и помаже нервним ћелијама) и витамином Б12 (помаже организму да се бори против инфекција и прехладе, јача имунолошки систем). Јаја садрже и велику количину минерала, као што су гвожђе, магнезијум, калцијум, цинк, јод и фосфор.
Али још кориснија својства, у поређењу са кокошињим јајима, препелица јаја. Једно пилеће јаје (60 г) једнако је у својој маси до 5 препелица (свака по 12 г), али у ова 5 препелица јаја је 5 пута већа него код пилетина и жељеза; 2,6 пута више витамина А; 1,9 пута више бакра; 4,6 пута више фосфора и калијума; и 3 пута више витамина Б. Важно је навести овакве корисне особине препоручених јаја:
- Јела јаја не изазивају алергијске реакције, а могу их једити чак и они који су алергични на пилеце јаја.
- Редовно гутање препелица јаја за храном повећава потенцијал и сексуалну привлачност код мушкараца.
- Препељена јаја помажу у јачању имунолошког система и повећању метаболизма.
- Ова јаја су веома корисна за дјецу, јер стимулишу раст, спречавају појаву рахитиса, као и јачање нервног система.
- Важно је напоменути да се фосфор, који је део препелица, побољшава процесе размишљања и размишљања.
Постоји велики број дијететских јаја, али су најбоље оцене добијале дијету од јаја за ову недјељу, јајне наранче и дијете од јаја-меда, о чему ћемо сада рећи.
Веекли Егг Диет
Ова дијета се назива и јаје-грејпфрут, јер током дана, поред јаја, морате јести још 2 грејпа. Ова верзија исхране је дизајнирана 7 дана и обећава губитак тежине до 4 кг. Последњи оброк не би требало да буде касније од 18 сати.
Егг Диет Реципе:
1 дан
Ујутру једете 2 тврде куване јаја, један велики грејпфрут и попијете чашу црног чаја без шећера. За ручак можете јести 2 јајета и јабуку, а вечера укључује 2 јајета, салату од поврћа, грејпфрут и кефир.
2 дана
За доручак, једите 2 тврде кувана јаја, један велики грејп и пијете чашу црног чаја без шећера. За ручак можете јести печено месо и парадајз, а вечера укључује 2 јајета, грејпфрут и воћни чај.
3 дана
Ујутру једете 2 тврде кувана јаја, један велики грејп и пијете шољу чаја без шећера. За ручак можете јести 2 јајета, грејп и део шпиначе, а за вечеру, 2 јајета, сиреви и јабуку.
4 дана
Ујутру једите 2 тврде кувана јаја, један велики грејпфрут и попијете чашу чаја без шећера. За ручак можете једити воћну салату и биљни чај, а вечеру чине кувана риба и грејпфрут.
5 дана
Јутро почиње са 2 тврде кувана јаја, једног великог грејпа и чаја чаја без шећера. За ручак можете једити комад куваног меса, а вечера укључује 2 јајета, салату од купуса и грејпфрут.
6 дана
Ујутру једете 2 тврде кувана јаја, један велики грејп и пијете шољу чаја без шећера. За ручак можете једити 2 јајета и воћну салату, а на вечеру, послужити се куханом рибом, салатом од поврћа и грејпфрутом.
7 дана
За доручак, једите 2 тврде кувана јаја, један велики грејпфрут и попијте шољу чаја без шећера. За ручак можете једити комад кухане пилетине, парадајза и грејпфрута, а вечера укључује 2 јајета, винаигрета и воћни чај.
Јаја и наранџаста дијета
Дијета јаја и наранџе дизајнирана је 3 недеље. У првој недељи дневни мени се састоји од 3 јаја и 1 кг поморанџе. На дан морате пити најмање 2 литра воде без гаса. У другој недељи током дана, једете 2 јајета, 1 кг поморанџе и кувану, несаљену кашичку кашу (у било којој количини). У последњој недељи, једете 1 кг поморанџе сваког дана, додајући нечистоће сировог поврћа њима.
Јајце и медена дијета
Захваљујући исхрани јаја-меда можете изгубити тежину за 3 кг у 2 дана. Током ових дана требало би пити колико је то топли непријазани чај са лимуном. 
Значење ове дијете је у јајшчу, који се састоји од 2 тукнута јаја с кашичицом меда. Први дан почињете јајним коктел зајтом, коктел јаја за ручак и 100 грама сиром ниско-масног сира. Вечера се састоји од поврћа, тост од рженог хлеба и јаја коктела.
Другог дана можете јести: доручак - коктел јаја са тостом црног хлеба, за ручак, јести 200 г куване пилетине са парадајзом и коктел јајима, а за вечеру - тост раженог хлеба с качкаваљом и јајима.