Фитнес Правилна исхрана

Дијететска јела од сирева

Кухињски сир није само укусан и дијететски, већ и веома користан производ за тело. Данас постоје многи различити рецепти који ће задовољити потребе укуса скоро сваке особе.

Дијететска јела од сирева

Људи који су преокупирани њиховим изгледом, пажљиво приступају избору производа за дијета . Дијетални сир, чији садржај калорија износи око 80 кцал на 100 г, идеалан је за губитак тежине.

Салата од поврћа

Састојци:

  • дијетална скута - 200 г;
  • пора - 1 комад;
  • Бугарски бибер - 100 г;
  • павлака са ниским садржајем масти - 2 тбсп. кашике;
  • црни бибер, зеленило.

Припрема

Поврће треба исецкати на мале коцке и мешати се са сиром. Салата од сивог павлака са паприком.

Маса цурде

Састојци:

  • мекана исхрана - 200 г;
  • павлака са ниским садржајем масти - 20 г;
  • црни бибер, со, зеленило, хлеб од целог зрна.

Припрема

Исеците своје омиљене зеленило и комбинујте с вином и павлаком. Додајте сољу, бибер и темељито мијешајте. Хлеб исећи и раширити резове готове масе цурде.

Слатка дијета рецепти из сира

Пумпкин Цассероле

Састојци:

  • дијета - 150 г;
  • јаја - 2 комада;
  • розине - 50 г;
  • шећер - 6 тбсп. кашике;
  • манга - 3 тбсп. кашике;
  • бундева - 0,5 кг;
  • Буттер.

Припрема

Одлепите бундевицу, исеците у велике комаде и пеците на 180 степени 45 минута. Затим тиковина треба да се охлади и дробљен са миксером у пиреју. Да јој пошаље пола шећера, гљиве и јаја. У посебном контејнеру повежите сос , преостали шећер, гљиву, јаје и претходно опране и сушене грожђице. Узмите облик и пажљиво га мазите маслацем. Гладак у слоју од неколико центиметара, изложе пире од бундеве, затим масе цурде, поново пире кромпира итд. Касерол се кува на температури од 180 степени 50 минута.

Цхеесецакес

рецепти за храну од воћних сира

Ово је само савршен дијететски доручак воћног сира, који ће се жалити не само одраслима већ и дјеци.

Састојци:

  • дијетални сир - 500 г;
  • јаја - 1 комад;
  • јогурт, суво грожђе.

Припрема

Комбинирајте сир са јајима и темељно мешајте. Исперите грожђице, осушите и додајте до настале масе. Узмите силиконске калупе и ставите у њих масну масу. У загрејаној рерни на 180 степени, сирене ће се кухати 25 минута. Послужите сирским колачима са јогуртом, свежим воћем и бобицама.