Сирова мршавост
Скоро сваки од нас је чуо да се сурутка може укључити у исхрану, јер је то лак и користан производ. Његова медицинска својства не само да могу помоћи у борби против вишка тежине, већ и побољшати здравље гастроинтестиналног тракта. Покушајмо да схватимо зашто је вхеи за губитак тежине толико ефикасан.
Корисна својства серума за мршављење
Сиротина је млечни производ нуспроизвода који се производи у производњи сира или скуте. Када се минимизује, течност је одвојена од млека, што је 39,6% воде. Остатак серума - само 6% - садржи протеине, угљене хидрате и низ микроелемената, међу којима је потребно издвојити калцијум, који на посебан начин промовише губитак тежине. Дански научници доказали су да млечни производи помажу да се изгуби тежина. То је због чињенице да се калцијум, који се налази у свом саставу, везује за маст, због чега се слабо апсорбује. Међутим, ово важи само за оне млечне производе, који садрже ниско масноћу. Сиротка је један од најмањих калорија млечних производа, тако да се исхрани на њему показује људима са вишком тежине за превенцију и лечење гојазности.
Главна компонента сиротке је лактоза. Овај угљени хидрат нормализује рад целокупног гастроинтестиналног тракта, има благотворно дејство на јетру и има благи учинак чишћења на бубрезима.
Како изгубити тежину с серумом?
Можете користити вхеи за губитак тежине на различите начине. Неко ће бити погодније провести на дан одласка на њу, неко одлучи да смањи апетит због ње, а некоме ће се допасти исхрана базирана на посуђима са сурутком:
- Исхрана на серуму . Најједноставнија дијета на сурутку је употреба сурутке за смањивање апетита. У овом случају, сурутка се конзумира у једној чаши 20-30 минута пре оброка, чиме се смањује апетит, што вам омогућава да брзо добијете довољно током главног оброка. Истовремено, практично не додате више калорија у вашу исхрану, јер је серум само 20 јединица на 100 грама производа. Ову методу можете употребити за произвољно дуго времена, што даје гладак губитак тежине. Овај метод губитка тежине на серуму даје трајне резултате. Убрзање ефекта може смањити укупни унос калорија - одбацивање слатке, масне, пржене и брзе хране.
- Индивидуална исхрана на серуму . Да би се изгубила тежина на серуму, уопште није неопходно да је увек користите у чистој форми. Можете га додати у храну и пиће, смањујући садржај калорија. На пример, ваш изборник може лако да се разноврси витамин коктел . Једноставно додајте жељену количину бобица, омиљеног воћа, сокова или цимета у једну чашу сурутке. Такав диван коктел ће задовољити глад и истовремено обезбедити храњивим тијелима. Пијте га као замену за ужину или оброк. Ова пића можете користити као главну храну за време дана одрзавања. На основу сиротке могуће је кухати окросхку, такође је могуће
додајте у било коју киселу супу или сос. Сиротина се користи за тесто за палачинке или палачинке. А ако направите, на пример, палачинке на сурутку, онда ће садржај калорија у овом укусном пециву смањити на 172 јединице на 100 грама уместо уобичајених 230 кцал. Уклањање из рецептора високе калоријске јаја и млека, добијате своје омиљено јело у исхрани.
Тако да можете формирати своје ниско калорична дијета на основу сиротке, а процес губитка тежине ће бити прилично једноставан, и што је најважније - у корист тела.
Осим тога, губитак тежине уз помоћ серума доноси пријатне бонусе: употреба овог пића ће позитивно утицати на стање коже због садржаја витамина Д у њему, јер се овај производ сматра природним антиоксидантом.