Исхрана Др. Гаврилова

Др. Гаврилов је постао познат по томе што је развио интересантну исхрану познату широм света. Популарност ове технике није случајна, али је директно везана за високу ефикасност ове методе губитка тежине. Сада је др Гаврилов шеф пројекта Доцтор Борментал, који користи око 25 психолошких техника које својим клијентима омогућавају да се лако ослободи акумулираних килограма.

Дијете др. Мицхаел Гаврилов: основе

Као и са било којим начином губитка тежине, исхрана др. Гаврилова заснива се на примени основних принципа који дају важне ефекте:

способност да контролишу своје жеље повезане са храном;
током исхране долази разумевање појмова "глади", "тежине", "жеље";
као резултат употребе технике, особа изгуби жељу да преједа;
додатни психолошки ефекат даје визуелизацију жељеног резултата;
Ова техника вам омогућава да рационализујете знање и користите их за губитак тежине.

Упркос свим очигледним предностима, овај начин губитка тежине не одговара свима: најмање један месец ће проћи пре него што се сви резултати реализују, а људи који верују у бајке да можете изгубити 2 килограма за 2 седмице обично нису спремни да чекирају толико дуго.

Др. Гаврилов: Ограничења дијете

Да ли сте спремни на здраву дијету? Онда морате да прихватите да неки производи више немају место у вашој исхрани. Програм исхране строго забрањује јести следећу храну:

пеперминти или бомбоне;
паприка у парадајз сосу, конзервисане печурке;
сендвичи, хамбургери или чизбургери;
пецива, крофне, кроасане;
чоколада, путер.

Као што видите, листа забрана је прилично мала у поређењу са забраном многих других енергетских система. Дијета Гаврилов у овом погледу је сасвим једноставна, поготово што је омогућено кориштење многих намирница које могу лако замијенити ове. Њихова листа, пре свега, укључује свако поврће и воће.

Др. Гаврилов предаје пре него што једе да узме производ у руку и питати своје тело ако то жели? Како се ваше тело поново гради, јасно ћете схватити да тело уопште не жели кобасицу, али са радошћу добиће део сира или неку врсту воћа.

Дијета др. Гаврилова: дозвољена храна

Ваш мени ће морати направити само са такве листе производа. Верујте ми, са вештим кухањем ћете добити веома разноврсну и занимљиву исхрану.

авокадо, поврће, све салате;
јечам, овсена каша, хељда каша;
природни сокови, вода;
јогурт са ниским садржајем масти, сир;
отворе.

Ови производи ће вам омогућити да лако добијете енергију, али у исто вријеме не акумулирате више килограма. Њихов доктор Гаврилов препоручује свом брату да увек има прилику да ужини са нечим корисним и да не издржи глад.

Правилна исхрана за губитак тежине: мени

Да бисмо олакшали имплементацију прехране угљених хидрата др. Гаврилова, направићемо примеран мени који ће вам помоћи да правилно једете и изгубите тежину:

Доручак - овсена каша.

Други доручак је парче сира, чаја.
Ручак - сува супа, салата од поврћа.
Снацк - воће, сок.
Вечера - поврће.
Кревет - јогурт са ниским садржајем масти.

Препоручљиво је узимати храну у исто време, омогућити тијелу да подеси одређени ритам и убрза метаболизам на одговарајућем нивоу. Систем Гаврилов не захтева само рестрикцију хране, већ и редовно кретање: прикладне су и спортске, шетачке и занатске вештине или обруче код куће.