Фитнес Дијете

Ацне Диет - Најједноставнију опцију

Проблем коже много компликује људски живот. Акне покушавају да се сакрију уз помоћ козметике и тиме активирају процес раста акни. Неправилна исхрана утиче на појаву коже и стога, како би се у потпуности отарасили проблема на лицу и тијелу, неопходно је пратити посебну дијету.

Производи који узрокују акне

Познато је да се акне од неухрањености појављују, стога је неопходно из исхране изузети неку храну која повећава рад лојних жлезда. Посебно у врућој сезони, када се знојење подиже, потребно је пратити свој мени. Човечанство је веома осетљиво на штетне производе, а иритација на кожи показује да су почели неки пробавни проблеми. Уколико козметички и фармацеутски производи не помогну да се ослободите осипа, онда би требало да се одрекнете:

  • производи од брашна;
  • слаткиши;
  • маст;
  • угљени хидрати;
  • млеко и млечни производи;
  • алкохола.

Било која дијета од акни одваја прехрамбену храну. Брзе грицкалице, сендвичи, хамбургери и помфрит - у року од неколико дана створиће велике проблеме. Крекерји и ораси, богато посути с сољу и зачини такође су штетни, ометају лојне жлезде и доводе до појаве непожељних појава на лицу и целом телу.

акне диет1

Дијета за акне за лице

Специјално развијене норме исхране уз медицинске производе помажу у отклањању акни у року од мјесец дана. Поред тога, особа чисти тело токсина и губи тежину за неколико килограма. Дијеталне акне је неопходно уколико дође до крварења у гастроинтестиналном тракту, са вишком жлијезда и токсина и са повећаном потрошњом рафинисаних производа. Дијета треба да садржи:

  • свеже поврће и воће богато влакнима;
  • протеини;
  • витамин А, Е, Б;
  • омега киселине;
  • селен;
  • цинк.

Не заборавите на обиље воде. Током исхране и изласка из њега, морате пити најмање 7 чаша дневно. Правилна исхрана акни на лицу не само да елиминише акне, већ и нормализује појаву коже и побољшава тјелес. Контролисани излаз из исхране ће помоћи да одржи ефекат дуго времена, ау неким случајевима и доживотно.

Дијета без глутена

Већ много година, Др. Франк Липман је развио технику за уклањање акни. Према његовим ријечима, глутен је врло лош за појаву људске коже, тако да га уклањањем из исхране брзо можете ријешити. Љубитељи пекарских производа неће моћи да то учине. Замијените глутен производе можете:

  • кукуруз;
  • кромпир;
  • хељде;
  • лабуд;
  • смеђи пиринач.

Популарна исхрана за акне, која се може мењати са купусом, орасима, боровницама, лососом и авокадом, даје резултате за недељу дана. Поред повећања виталности и отклањања проблема са стомаком, кожа се значајно очисти, масни наслови растопају и имунитет расте.

акне диет2

Аквакултурске хељде

Исхрана од хељде на лицу позната је широм свијета. Није веома строга, али и даље захтева обавезну исхрану, јер чак и најмања одступања од ње могу утицати на резултат. Његово трајање се рачуна у интервалу од 7 до 14 дана. Помаже да се ослободите акни и елиминишете масни сјај са лица. Мени узорка изгледа овако:

  1. Доручак . Ајвовита каша без уља, са минималном сољу. Црни чај, сендвич од крупног хлеба и сира.
  2. Ручак . Супа од поврћа и исте салате. Дозвољено 100 грама било каквог кувана меса.
  3. Висок чај Сок
  4. Вечера . Ајвовита каша и кувана риба.

Кефир дијета из акни

Најпријатнија ствар у овој дијети је што можете пити кефир неограниченом количином, али би требао бити што је могуће дебео. Таква исхрана из акни додатно укључује зелени чај и минералну воду. Трајање исхране не би требало да пређе 7 дана. За нежан режим, можете дати плод дијетом, али резултат тога може да се промени. Диетичари саветују комбиновање кефир и хељде, ако их особа не издвоји одвојено.

Вегетаријанска дијета за акне

Таква исхрана од акни не може увек бити ефикасна. Одбијање меса не укључује одбијање круха, млека и слаткиша. Испоставља се да ће се токсини и жлијезде у телу акумулирати, и наравно, акне неће нестати. С друге стране, вегетаријанизам подразумева правилан и здраво исхрана . У овом случају, људи почињу да једу сирово воће и поврће, а то је дијета која олакшава акне.

Другим речима, вегетаријанство ће помоћи само ако се акне на лицу појаве због стреса, поремећаја тела, лоше исхране и великог броја токсина. У сваком случају, биљоједи ће морати прилагодити своју исхрану и искључити слатке у великим количинама, газираним напитцима и хљебу.