Целерна салата за тежину
Вероватно већ знате да је целер препознат као једно од најлепших и прикладних поврћа за губитак тежине. Богат је витаминима А, Б1, Б2, Б9, Ц, а такође садржи магнезијум, фосфор, натријум, манган, калцијум, жељезо и цинк, што не само да "витаминира" организам, већ има и благотворан ефекат на цео дигестивни систем. Из ње припрема разноврсна јела.
Како кухати салату од целера?
Можете одабрати било коју од салата, рецепти који су наведени испод. Сви они доприносе губитку тежине. Најлакши начин да их користите је да их поједете уместо ваше уобичајене вечере и било које количине! За прву недељу, целерна исхрана губите 1,5-2 кг.
Салата од целера има ниску калоријску количину: поврће има само 32 калорија на 100 грама, што значи да можете много да једете и изгубите тежину.
Приближна исхрана са салатним дијететским салатама:
- Доручак - јагоде са поврћем, или скут са јагодама, или каша са воћем.
- Снацк - скутни сир или воће.
- Ручак - део супе или меса / живине / рибе са поврћем.
- Снацк - скут, кувано јаје или воће или чаша сокова.
- Вечера - салата од поврћа са целером.
Користећи такву дијету, брзо ћете изгубити тежину и истовремено добити исправне навике у исхрани које ће вам помоћи задржати тежину на једној марки.
Здрав рецепт за стерилизацију целера
Потребно је: 2 корења, 1 мала глава купуса или пола велике, стабла са листовима целера, со и јабуков сирће.
Припрема: Урезати и запамтите купус и сол, тако да даје сок. После 5 минута стисните сок. Потапајте купус са јабучним сирћетом и оставите пола сата. За то време трљајте шаргарепу и исеците целер. Мешајте све састојке. Готово!
Салата од целера и јабука
Требаће вам: 2-3 паприка паприке, неколико јабука, першун, средњи целер, ниско-масни бели јогурт без адитива или кефир.
Припрема: исеците јабуке, целер и паприке у танке траке, фино исецкајте першун. Мик све, лагано соли (пожељно без њега), додајте јогурт или кефир као обућу. Готово!
Укусна салата од целера
Потребно је: 3 мала песа, каранфилић, неколико стабљика и листова целера, пар листова зелене салате, маслиново уље, со и зачини.
Припрема: Цвекла, пелете и коцке кувати или трљати на грубим грудима. Салата и целер се фино исецкати, мијешајте све. У стаклу налијте једну кашичицу уља, лимунов сок и стиснути бели лук, мешајте све, сезону салате. Оставите салату 15 минута. Готово!
Салата од целери: Рецепција за мршављење
Потребно је: један шаргарепа, једна репа и корен целине.
Припрема: обришите све производе на било који грожђе по свом избору (они обично преферирају плитке), темељно мијешајте и сезоните с лимуновим соком. Оставите у фрижидеру 30 минута. Готово!
Салата од целера
Потребно је: кувана шаргарепа, краставац, 2-3 стабла целера, јогурт 1% масти.
Припрема: Сви састојци, изузев кефира, ручно раскинути или грубо, мјешавајте и прелијте кефир. Ако желите, можете сипати мало више кефира, а на кефир добијате нешто попут поврћа окросхка. Готово!
Салата од целера
Потребно је: целера, пергол, аругула или зелена салата, 1-2 краставца, лимунов сок. Сви састојци морају бити исти у количини.
Припрема: фино исецкати све, сипајте лимунов сок. Можете додати пола кашичице маслиновог уља. Готово!