Аппле дијета
У словеначкој митологији, јабуку је увек додељена посебна улога. Јабука је оличавала плодност, јак брак, здраво потомство. Дали су једни друге поклоне као знак љубави и пријатељства, поделили их на рођењу дјетета, позвали их да се крше, узимају јабуку од момка, а дјевојка се сложила да се удати за њега. Иако су данас ове традиције изгубиле своје значење, јабуке су остали непромењен дио наше дијете.
С обзиром на то да су јабуке на полицама продавница током целе године, можете покушати да смањите тежину са овим познатим плодовима. Просечна јабука садржи око 85 кцал. Ово дијетално воће не само да ће облике бити тачније, већ и испунити тело есенцијалним гвожђем. Веома је корисно јести најмање једну јабуку дневно, заједно са кожом и костима (садрже много јода). Због великог броја различитих сорти јабука, јабука се лакше толерише и не узнемирава ваше окусе. Али вреди размислити о томе да када лекари не препоручују јести киселе сорте јабука, боље је користити сорте јабуке: Рицхард, Јонаголд, Браебурн, Гала. За гастритис, напротив, треба јести кисела јабука, као што су Грани Смитх, Антоновка, Голд.
Јабуке садрже велику количину влакана (у једној јабучици садржи око 5 г), али ако се јабуке протерају пре употребе, они ће се апсорбовати много брже.
Аппле поста дана
Сви од детињства знамо да су јабуке врло здрави воће. Садрже велику количину гвожђа (2205 μг на 100 г производа), калијум (250 мг), натријум (27 мг), цинк (239 μг) и витамин Ц (1,5-16,5 мг). Упркос овоме, дијета јабуке не може се одабрати као трајни систем исхране. Због тога је најбоље организовати "дане за јабуке". У року од 1-2 дана недељно, као чишћење тела, морате јести само јабуке и пити их са пуно минералне воде и биљног чаја.
Можете пробати и ригидније опције, када једете само 1,5 кг јабука дневно, а уопште не бисте требали пити воду (тело треба да има довољно течности добијене од јабука).
Не тако досадан дан поста уз употребу сирових и печених јабука. Да бисте то урадили, узмите 1,5 кг јабука, пеците 0,5 кг у пећницу и користите остатак сирове. Цели број јабука треба равномерно распоређивати по дану.
Постоји и лака верзија дана истребљивања јабука.
Доручак: једна јабука, нарибана, помешана са јогуртом, 0% масти и 1 кашиком овсене кашме. Све темељито исмешајте и пустите да стоји пет минута.
Ручак: фино исецкане две јабуке, зеленило, листови зелене салате, зачињени мјешавином јабуковог сирћета, маслиновог уља и јогурта 0% масти.
Време чаја: једна јабука.
Вечера: салата једне јабуке и 150 грама масти (не више од 35% масти) тврдог сира.
И сада идемо директно у дијеталну јабуку.
Шест дневна јабука
Резултат ове диете јабуке је тежина до 6 кг. Није лако држати га, иако поред јабука можете јести сух ражњак без соли, као и пити зелени чај (или било који биљни чај) без шећера.
Значење исхране: првог дана можете јести 1 кг јабука. Другог дана - 1,5 кг јабука. У трећој и четвртој - број јабука се повећава на 2 кг дневно. Петог дана поново се смањује на 1,5 кг. И на шести дан је дозвољено да једе само 1 кг јабука.
Тродневна дијета јабуке
Ако је ваш циљ да изгубите само неколико килограма, онда је ова опција оно што вам треба! Ефикасност исхране је смањење укупног уноса калорија. У данима дијете морате јести јабуке (до 1,5 кг) и пити их минералном водом. Јабуке могу бити печене, пире, стиснуте сокове. Резултат након завршетка ове јабуке, може постати - 3 кг у црвеном.
Дијета Кефир-јабука
За оне који желе изгубити 6 кг недељно, постоји и дијета кефир-јабука. На дан вам требају 6 зелених незлађених јабука и 600 мл кефира (1% масти). Све ово треба подијелити на 6 трикова. Зелени сат и минерална негазирана вода без шећера могу се пити у било којој количини.
Ова дијета јабуке доноси добре резултате, дјелује брзо и ефикасно. Такву исхрану могу пратити људи са хроничним болестима (без сумње, након консултовања са доктором). Али то можете поновити не више од једном у 3 месеца.
Исхрана на соку од јабуке
Сок за ову дијету би требао бити искључиво свеж (сок из пакета ће учинити више штете него добро). Пијте сок сваких 2 сата, 500 мл. Ова дијета мора бити праћена 3 дана.
Друга верзија дијете на сок од јабуке изгледа овако: за прва два дана пијете 2 чаше сокова сваких 2 сата. Трећег дана ујутру морате пити 0,5 литра сокова, а након 30 минута - 
пола чаше маслиновог уља и одмах након тога стакло разблажено водом (у омјеру од 1: 3) сок од јабуке. Уз помоћ овакве дијете на соку јабуке можете се ослободити малих каменца у бубрезима.
Због недостатка влакна, дијета на соку јабуке може проузроковати недостатак столице. У овом случају морате пити биљни чај у вечерњим лаксативима.
Дијета јабуке јабука
Аппле диете су ефикасни не само за губитак тежине, већ и за унапређење здравља. Није ни чудо што Британци кажу: "Ко једе јабуку дневно, тај доктор се не догоди". Дијета јабуковог сирћета побољшава варење, а уз редовну употребу доводи до смањења телесне тежине. За ово вам треба једна кашика природни јабуков сирће и једну жлицу меда сипајте чашу воде и пијете ово пиће сваки оброк. Резултат дијете на јабуковом сирћету, видјет ћете тек након 2-3 мјесеца. Значајан губитак тежине ће доћи само за 1-2 године.