Протеински производи су прилично задовољавајући. Бити на диети високог протеина са ниским садржајем карабина, можете изгубити тежину без оштећења мишићног ткива. Велики број протеина садржи: пусту рибу, месо, живину, производе од соје, сочиво, пасуљ , ораси, јаја, ферментисано млеко и млечни производи.
Мени опције високе протеинске дијете
Висока протеинска дијета траје 14 дана. Осим тога, исхрана друге недеље слична је исхрани прве недеље са управо супротном. То јест, први дан прошле недеље ће поновити мени последњег дана прве недеље, а други дан, морате поновити исхрану шестог. Дијета са високим садржајем протеина значи пити пуно не-газиране течности. Можете вечерати најкасније три сата пре спавања.
- За доручак први дан - шољу кафе; за ручак - салату од купуса и тврде кувана јаја; за вечеру - рибљи филе, печен или кувани.
- Другог дана - кафа и крекери за доручак; на ручку - филе од печене или куване рибе; на вечеру - кефир без масти, салата од краставаца, кувана говедина.
- За доручак на трећи дан - крекери и кафа; за ручак - јабука и теписоне тиквице; за вечеру - кувана говедина, кувано јаје, салата од купуса.
- За доручак четвртог дана - кафу; за ручак - тврди сир, кувана шаргарепа и мекано кувано јаје; Вечера може бити кисело-слатко воће.
- Петог дана је почети са салатом са лимуновим соком; за ручак - парадајз сок, пилећи филе или риба; за вечеру - слатко и кисело воће.
- Можеш кафу на шести дан; на ручку - пола пилећег филета без коже; на вечеру - салата од шаргарепе са путером, јогуртом и јајима.
- За доручак седмог дана - црни чај ; за ручак - кувана говедина, слатко и кисело воће; за вечеру - салату од краставаца, нефат кефир, кувана говедина.
Контраиндикације Дијета са високим садржајем протеина је прописана у одсуству тенденције за тромбозом. Није прописана за болести дисбиозе, гихта, панкреатитиса и бубрега.