Фитнес Дијете

Седам дана дијета

Седмодневна исхрана је, у сваком случају, неуравнотежена исхрана. Разлог за то је очигледан - сва седмодневна дијета се заснива на потрошњи једног производа (доминантне исхране) или једне групе производа. Да, може очистити гастроинтестинални тракт и ослободити се неколико килограма, али потрошња неких производа и нагло искључење других доводе до метаболичких поремећаја.

Најпопуларније седмодневне дијете су кефир и Јапанска дијета . Резултат је готово гарантован, а не барем неки, али до 7 кг у 7 дана. Ради се о седмодневној исхрани за савршену фигуру о којој ћемо разговарати данас.

Кефир дијета

Седамодневна дијета кефир базирана је на дневној потрошњи великих количина кефира (1,5 литра), као и на одређени дио помоћних производа (пилеће дојке, поврће, говедина). Користите ниско-масти (до 2%) и свеже (не више од 3 дана од датума производње) кефир за исхрану. Не једите соли и алкохол ових дана.

Мени:

  • 1. дан: 4 кувана кромпира у униформи и 1,5 литра кефира (добро лупите пре кувања, јер је препоручљиво јести је и то);
  • 2. дан: 150 г печене или куване пилеће дојке и 1,5 литра кефира;
  • 3. дан: 150 г куване или печене телетине и 1,5 литра кефира;
  • 4. дан: 100 г куване рибе и 1,5 литра кефира;
  • 5. дан: воће, бобице и поврће (осим банана, грожђа, кромпира и песа) и 1,5 литра кефира;
  • 6. дан: 1,5 - 2 л кефир;
  • Седми дан: негазирана минерална вода у било којој количини.

Поделите дневни мени треба да буде 5-6 оброка. Месо и рибе могу бити зачињене зачиншти.

.

Јапанска дијета

Седамодневна јапанска исхрана је позната по својој ригидности, али, ипак, не губи своје следбенике: жене с јаким вољењем воле да изгубе тежину на њој.

Мени:

1. дан

  • црна кафа без шећера са ражњацима;
  • салата од поврћа, 2 јајета, чаша парадајз сокова;
  • 200 г кувана риба.

2. дан

  • црна кафа без шећера са ражњацима;
  • салата од поврћа и 200 г куване рибе;
  • чашу кефира и 200 г куване говедине.

Дан 3

  • црна кафа без шећера са ражњацима;
  • тиквица и салата од шаргарепе, 1 јаје;
  • 200 г кувана говедине и салате од кинеског купуса.

4. дан

  • црна кафа без шећера са ражњацима;
  • 1 јаје и 1 кувана шаргарепа;
  • 2 црвене јабуке.

5. дан

  • свјеже шаргарепе посијане лимуном;
    • седамодневна јапанска дијета
  • кувана риба и чаша парадајз сокова;
  • 2 црвене јабуке и свежа купусова салата.

6. дан

  • црна кафа без шећера са ражњацима;
  • 200 г куване пилетине;
  • 2 јајета и салата од шаргарепе.

Седми дан

  • зелени чај (несладкан);
  • 200 г кувана говедина, 1 наранџаста;
  • 2 црвене јабуке и јаја.