У природи, нема иницијално лошег и доброг производа. Боје га дајте сами, у зависности од тога како ће нас бочна потрошња испасти. Ако желите знати који амино киселине боље, размислите о томе који циљ сте поставили за њих.
За губитак тежинеПочнимо са оним што су аминокиселине најпогодније за губитак тежине. Тема је вечна, али запамтите, аминокиселине (у било којој количини) не могу самостално да вас спасу од акумулиране масти, али у комбинацији са физичким оптерећењем, лизин и метионин ће бити добри импровизовани начини. Ове две аминокиселине су укључене у синтезу карнитина, што заузврат убрзава метаболизам масти и промовише кориштење производа деградације липида.
Карнитин у "готовом облику" налази се у овчији (није најбоља опција за дијету), а лизин и метионин - у пилетином и тврдом сира.
За раст мишићаДруга категорија људи заинтересованих за органска једињења је спортиста. Често, они који желе да "пумпају" заинтересовани су за које аминокиселине су боље за мишиће, али имајући у виду да су амино киселине прекурсори протеина, сви ће имати користи од тога. Када у тело не додају довољно аминокиселина, извлачи их из мишићног ткива за срце и мозак. Сходно томе, мишићи не расту, тело једноставно подржава виталне функције. Због тога, за раст мишића, неопходно је у потпуности изравнати.
Али, ако говоримо о одређеној амино киселини, онда морамо споменути аспарагин и аргинин . Први стимулише раст мишићне масе, други - синтезу хормона раста.
За младеСтарење тела је углавном последица погоршања апсорпције витамина и хранљивих материја. Амино киселине су у могућности да побољшају ову функцију и помогну регенерацију наших ћелија. Дакле, боље је изабрати које аминокиселине за очување младих - аргинин, метионин, тирозин. Аргинин повећава производњу хормона раста, метионин убрзава елиминацију токсина и производа распадања, лечи ране, а тирозин ће смањити старосне промјене у психи, помоћи ће у депресији и апатији.