У сваком људском телу пролази синтеза Креатин - супстанца која је укључена у размену енергије. Међутим, ако је тело преоптерећено због физичког напора, права количина ове супстанце једноставно нема времена за производњу. У овом случају даје одличан ефекат креатина, који се узима као спортски додатак.

Од кога је креатин?

Постоји неколико могућности за производњу креатина, који користе савремени произвођачи овог спортског додатка:

  1. Црвено месо и риба . Једном килограму таквих производа има 6 грама креатина, али је чак и мала количина водећа храна: у осталим производима, креатин је још мање. Сада се овај метод скоро никада не користи.
  2. Саркозин . Ова супстанца се ослобађа од монохлорооцетне киселине и метиламина.
  3. Цијаномид . Овај алат се користи у лечењу алкохолизма и многих других болести, од којих можете добити и креатин.

Поред тога, произвођачи често користе различите адитиве - воду, етере, алкале, фосфате итд.

Који је креатин најбољи?

Верује се да је најбољи креатин - чист креатин, 99,5% без нечистоћа. Због тога, ако размишљате о томе који креатин бира, ЦреаПуре треба да буде на вашој листи приоритета. Куповином такве робе, можете бити сигурни у свој квалитет. Осим тога, Универсал, Веидер, Мултиповер, Инкоспор и други могу бити укључени у листу најбољих произвођача креатина.

Нажалост, тренутно је једини сигуран начин за тестирање квалитета креатина да је испробате и процени ефекат. Међутим, ако стекнете добро успостављене брендове, мало је вероватно да ћете бити разочарани.

креатин ефекат

Ако говоримо о разликама између праха и капсула, онда нема разлике у степену удара на тијело, супстанца у њима је иста. Капсуле су погодније узети са собом и не морају бити разблажене водом, а због употребе мембрана обично коштају више од праха.

Најбољи креатин са транспортним системом

Креатин је прилично зрел проналазак. Због тога је сада све више могуће сазнати да овај алат већ постаје застарјљен услед слабе сварљивости. Као алтернатива, многе компаније нуде производе са транспортним матриксима. Међутим, због чињенице да има пуно таквих производа, а практично нема праве клиничке студије на отвореном, веома је тешко разликовати ефикасну новину од бескорисног производа.