Фитнес Правилна исхрана

Који витамини пију на пролеће за енергију?

После дугог зиме због хроничног губитка снаге, многи људи имају питање, који витамини ће пити на пролеће за енергију. Мало их нема, али да знају о њима прати свакога ко брине о свом здрављу.

Који су витамини потребни за повећање енергије и расположења?

Главни витамини за подизање тонуса и енергије су Ц, А, Д, Б1, Б7.

  1. Аскорбинска киселина (витамин Ц) - уз помоћ у организму производи супстанцу норепинефрин, која је одговорна за подизање расположења. Присутан у дивљој ружи, цитруси, свеже бобице, купус, киви, листови од шпинасте.
  2. Бета-каротен (витамин А) делује као антиоксидант. Нормално и побољшава рад свих система тела. Присутан у шаргарепу, тиквици, броколи, жуманцима, јетри, рибљег уља.
  3. Холикалцеферол (витамин Д ) подупире у циљу крвних судова и система за циркулацију. Ако није довољно, тело не добија довољно кисеоника и ћелије почињу да гладују. Присутан у пустој говедини, уљној риби, јетра код трске , млеко, свеже зеленило.
  4. Тиамин (витамин Б1) и биотин (витамин Б2) имају стимулативни ефекат на нервни систем, повећавају ефикасност, помажу у асимилацији есенцијалних аминокиселина, нормализују метаболизам угљених хидрата, садрже се у млечним производима, орашастим плодовима, махунаркама, каљеној зрну, карфиолу, парадајзу.
витамини да подигну тон и енергију

Најбољи витамини у апотеци за енергију и виталност

Узимање витамина неопходних за снагу и енергију од хране није увек могуће, јер су они добро асимиловани од стране тела, а такође су вам потребне разне минерале. Стога је логично купити специјалне мултивитаминске комплексе у апотеци.

Најпознатији и популарни витамини за давање снаге и енергије су Алпхабет Енерги, Цомливит, Мултитабс, Витрум Енерги, Денамизан.

"Алпхабет Енерги" је природни додатак витамина на бази биљних састојака. Састоји се од свих потребних супстанци, као и вредних елемената у траговима - цинка и селена. Због тога, лек се може користити за сложен третман недостатка витамина у пролеће.

Витрум Енерги помаже у борби против апатије, повећава издржљивост и побољшава активност мозга.

"Динамазин" пуни енергијом, довољан за цео радни дан, има антиоксидативни ефекат на ћелије. Садржи бета каротен, витамин Ц , група Б, вредне аминокиселине и елементи у траговима.