Фитнес Правилна исхрана

Риазхенка за мршављење

Риазхенка је омиљено млеко, које за разлику од кефира нема кисели укус. Осим тога, због дугог мршављења, ферментисан хамбургер потпуно је ослобођен страних бактерија, због чега се заслужено сматра најчистијим млечним производом.

Колико калорија у Риженки?

Риазхенка има више калорија него кефир. На 100 грама производа има 54 јединица, када као и код 1% кефира - око 40. Ипак, овај производ је и даље дијететски, а на ферментисаној жени можете изгубити тежину на различите начине.

Дијета на рижанке

На питање да ли можете изгубити тежину на ферментираној жени, немојте бити скептични: због чињенице да ово пиће има веома благотворно дејство на гастроинтестинални тракт, а осим тога даје брз осећај ситости, можете знатно смањити садржај калорија у вашој исхрани и добити тело да троши већ акумулиране масти.

Дакле, размотримо шта дијета Риазхенка дозвољава организацији:

  1. Дани постова на риазхенки. Прво правило дана поста је регуларност! Изаберите себе два дана у недељи, на пример, уторак и петак, и доследно их користите као истовар најмање од неколико месеци. На дан стајања можете пити укупно 1 литар рижанке у једнаким дионицама. Поред тога, дозвољена је само вода. Можете додати брана или ланено брашно риазхенки - ови извори влакана такође ће очистити црева.
  2. Риазхенка за губитак тежине у правилној исхрани. Да бисте стално губили тежину уз употребу риазхенке, покушајте да једете стално према овом шаблону:
    • доручак : дио житарице и салата од воћа / поврћа;
    • други доручак: чаша риазенка;
    • ручак : део супе и мали комад хлеба;
    • поподневна снацк : риазхенка;
    • вечера : мали комад меса / живина / риба + поврће;
    • на спавање : ако је гладан - пола чаше риазхенке.
      • дијета на ферментираној жени
  3. Ако не желите превише променити своју дневну рутину, добро јести начин на који обично једете, али замијените вечеру чашом риазхенке. После тога, не можете јести, можете само пити чај без шећера.

Без обзира на то како метода губитка тежине коју сте изабрали за ферментисану жену, то ће донијети велике користи вашем тијелу, осим чињенице да ферментирана жена помаже у губитку тежине, она ће такођер имати одличан ефекат на здравље читавог гастроинтестиналног тракта, бубрега и нормализира повећани крвни притисак. Риазхенка је познат и као одличан лек за масну кожу и масну косу - у овом случају, може се користити као маска.