Шта је добро за црева?
Интестина игра важну улогу у процесу варења. У томе се већина хранљивих материја апсорбује из хране. Правилна исхрана је оно што је добро за црева, због свог нормалног и потпуног рада.
Здрава храна за црева
Најкориснија храна за црева је свеже поврће. Садрже поврће целулоза , који чисти црева, стимулише његову моторичку функцију. Користе се и кувана, печена и парна јела. Вегетаријанска храна ће такође имати користи.
Али вишак меса, кувана јаја, пекарских производа може изазвати ферментацију у цревима.
Производи неопходни за правилно варењеПроизводи који су корисни за желудац и црева пружају нам природа у богатом асортиману. Задатак особе је да их правилно изабере.
Велики број влакана, неопходних за исправну варење, садржи карфиол, редквице, црну редквицу, репе, шаргарепу, шпароге, тиквице.
Препоручује се да се користе свеже бобице - малине, јагоде, космоса . Поред влакана, садрже и многе витамине.
Људи који болују од улкуса желуца треба да једу банане. Шљива има лаксативан ефекат, али је крушка, напротив, фиксативна.
Нормализујте пробавни процес ферментисаних млечних производа.
Житарице за црева
Овсена каша, јечам, хељда, бисерну јечму и просо су најкорисније за црева. Они су богати грубим дијететским влакнима који се не варају у људском дигестивном систему. Али 
они добро очисте црева, повећавајући његову перисталтицу.
Како колонизовати црев са добрим бактеријама?
Главни у људском телу су бифидобактерије, чувајући микрофлору црева, спречавајући раст штетних микроорганизама.
Сада можете купити кефир, јогурт, млеко, риазхенка, укључујући и бифидобактерије. Њихов састав је другачији. Стога је веома важно знати које бактерије вам недостају и да једете млијечне производе одговарајућим саставом.