Фитнес Правилна исхрана

Шта је корисније, трешња или трешња?

Са почетком лета, многи људи чекају када већ могу уживати у укусу трешања и вишања. Да би окусили ове бобице као Иин-Ианг, један се издваја по својој слаткишности, а други - пријатном киселином. Истовремено, многи су заинтересовани за оно што је боље за здравље трешње или слатка трешња или су ти производи једнако корисни за здравље? Диетитанци кажу да је тачан одговор немогуће дати, јер свака бобица има своје предности и мане.

Који су витамини у вишњама и вишњама?

Према саставу витамина бобица су слични, па ако их упоредите овим параметром, онда нећете моћи да изаберете лидера. Да бисте схватили шта је корисно трешња и слатка трешња, размотрите утицај основних витамина:

  1. Витамини А и Ц су важни за јачање имунолошког система, помажући организму да се бори против негативних ефеката вируса и инфекција.
  2. Витамини А и Е су главни борци за љепоту коже и длаке, а ове супстанце побољшавају крварење крви и смањују ризик од настанка крвних угрушака.
  3. Б витамини су неопходни за правилно функционисање нервног система, што олакшава особи да издржи стрес и бори се са депресијом.
  4. Витамин Б1 је активно укључен у метаболизам угљених хидрата и масти, што ће бити важно за оне који желе да се суоче са вишком телесне масе.
  5. Витамин ПП доприноси нормализацији нивоа холестерол у крви а такође је важно за нормално варење и метаболизам.

Говорећи о предностима вишње и трешања, вреди поменути присуство велике количине калијума, али у јагодичастој боји је врло мало натријума. Стога можемо закључити да плодови доприносе нормализацији равнотеже воде и соли. Још сиромашни уклањају вишак течности и нормализују притисак. Они садрже доста влакана, што доприноси трешња и слатка трешња чишћење црева од производа распадања, што има позитиван утицај на дигестивни систем. Поред тога, влакна вам омогућавају да осећате ситости дуго времена.

Шта је корисније од трешње или трешње?

Анализирајући корисне особине сваке бобице, још увек можете идентификовати неколико значајних разлика које вам највише користе, трешње. Прво, трешња дугује своју астрингенцију антоцијанима, који су два пута мањи у слатким вишњама. Ова супстанца помаже у смањењу ризика од развоја тумора и дијабетеса, а такође помаже иу лечењу артритиса и артрозе. Друго, трешње садрже шећер, па се бобице не препоручују за дијабетес, а у великим количинама могу да оштете ову цифру.