Фитнес Правилна исхрана

Шта је штетни шећер?

Данас, за већину људи, шећер је неопходан производ, многи не могу пити чај без шећера, постоје кашице без додавања ове слатке, која већ говори о печењу. Љубитељи шећера верују да она негује тело енергијом и неопходна је за нормалну функцију мозга. Али присталице здраве исхране су сигурне да овај производ може бити веома опасан за особу. Зато покушавамо да схватимо да ли је шећер штетан за тело.

Шта је штетни шећер?

Научници су већ дуго доказали зашто је шећер јако штетан за људе, ни за шта ништа није назначило друго име "слатка смрт" иза овог производа. Шећер је чврст угљени хидрати и калорија, практично нема витамина, тако да је заправо "мртав" производ. Размислите шта је тачно шећер штетан за људско здравље:

  1. Ризик од развоја рака. Студије су откриле да вишак инсулина, који изазива често конзумирање шећера, може изазвати раст и репродукцију ћелија карцинома.
  2. Тешко оптерећење панкреаса.
  3. Повећава холестерол. То може довести до озбиљног "замашавања" посуда, поред тога, постају све крхке.
  4. Негативно утиче на јачину зуба и костију. Шећер се скида од тела калцијум , јер без овог минерала једноставно се не варати.
  5. Ова опасна слаткоћа може изазвати дијабетес.
  6. Шећер је такође штетан по здравље слабљењем имунолошког система. Научници су већ дуго доказали да што више шећера у људској крви постаје слабији имуни систем.
  7. "Слатка смрт" може изазвати озбиљну алергију и дијабетес.
  8. Шећер негативно делује на функцију бубрега и јетре.
  9. Крши метаболичке процесе у телу.
  10. Злоупотреба ове слаткоће ће неизбежно довести до појаве додатних килограма.

Да ли је смеђи шећер штетан?

Данас, на полицама продавница, све је могуће наћи и смеђи шећер (трска), што је скупље од уобичајене, а многи људи смеђи шећер штетан? сигурно да није толико опасно као бијели шећер. У ствари, ако изаберете између смеђег и белог шећера, боље је да се зауставите на браон, јер садржи витамине Б, па чак и минерале као што су калијум, калцијум и гвожђе. Међутим, доступна је штета од прекомерне потрошње таквог шећера:

  • појаву вишка тежине (ако конзумирате шећер дневно више од 80 г);
  • штетан утицај на рад панкреаса;
  • метаболички поремећаји;
  • ризик од развоја дијабетеса, атеросклерозе, карцинома итд.