Инулин - корисне особине и за шта му је потребно тело?

Неправилно функционисање гастроинтестиналног тракта је уобичајени проблем у савременом свету. Потребно је с временом елиминисати симптоме да би се избегле озбиљне последице. И не лекови ће помоћи у томе, али инулин - пребиотик који помаже репродуковање корисних бактерија и ослободити тело токсина.

Шта је инулин?

Инулин је полимер Д-фруктозе, природног угљена хидрата добијеног од биљака. Органска материја припада групи полисахарида, који су главни извор енергије у храни. Производ се продаје у апотеци, део је дијететских суплемената, али многи људи не представљају оно о чему причају и постављају себи питање: инулин, шта је то? Већ неко време се чуло много разговора о овој супстанци. Угљених хидрата је отворен крајем двадесетог века, а од 90-их година инулина активна дискусија о томе легенде. Неки људи тврде да су успели да излече многе болести.

Инулин - хемијски састав

Полисахарид припада сложеним угљеним хидратима. Шећер који не захтева дијабетес може дати инулин, што је: фруктоза (95%), глукоза (5%) и сахароза у мањој мери. Последње две супстанце се формирају током распадања. Изоловани полисахарид изгледа као бели прах, који се користи за производњу фруктозе. Својства и његова формула је слична растворљивих влакана. Добро се раствара у води.

За шта је инулин?

Једна од главних особина супстанце је то што не може утицати на дигестивне ензиме желуца. Полисахарид слободно пролази у црева, где постаје плодно тло за бифидобактерија. Њихов број се повећава, а штетни патогени једноставно немају место. Инулин за црева служи као корисна услуга:

убрзава процес варења;
побољшава покретљивост црева;
више од корисног инулина - помаже у ослобађању тијела од холестерола и апсорбује корисне елементе као што су калцијум и магнезијум.

Где је инулин?

Органска материја није пронађена у животињским производима и не може се производити синтетички. Једини извор инулина је компонента биљке. У биљкама акумулира се у коријенском систему и у неким од њих је присутна као главна супстанца. Укупно има више од 4000 врста извора угљених хидрата:

поврће и лековито биље (егзотично и растуће у нашем подручју);
житарице;
булбоус;
који припадају породици астерацеае биљака.

Готово увек уз инулин, пронађени су угљени хидрати:

левулин;
предвинулин;
инуленин.

Који производи садрже инулин?

Пошто сам разумео питање инулина - шта је то, време је да размислимо о чињеници "са оним што се једе." Да бисте обезбедили пребиотички унос у телу, можете га унети пилуле или у облику прашка (производ се продаје у апотеци). Можете уносити у уобичајену храну за исхрану која садржи инулин: артичоке у Јерузалему, коријен цикорија, лук и бели лук, банане, јечам и ражи. Полисахарид можете наћи у грожђима, шпаргљи, артичоку.

Природни пребиот са слатким укусом се додаје јогурту, ниско-калоријским сортама чоколаде и пица за губитак тежине. Можете додати инулин прах у печењу, замењујући их са до 10% брашном и кондиторским кремовима. Због пребиотицима пецива испостави светло, обогаћен влакнима, а крема ће добити Моутхватеринг кремасти укус.

Пребиотици плант садржи инулин

Природни пребиотик који подржава активност лактобацила у цревима налази се у многим биљкама. Инулин Цхицори и Јерусалим артичока - неприкосновени лидер у свом садржају и потрошње. У мањим количинама, пребиотик се налази у биљкама као што су:

маслачак;
бели лук;
црни лук;
бурдоцк;
дахлиа;
нарцис;
хиацинтх;
колапс;
деветнаест;
тубероза;
банана;
агаве

Највећи проценат корисног садржаја полисахарида у прва два постројења. Инулин у цикорија је садржан у колосалним количинама: до 75% супстанце се екстрахује из корена током узгоја. То је мање у гомолама земљане крушке, око 20%, а произведено је за фармаколошке развоје и прехрамбену индустрију. Супстанца синтетизована из Јерусалим артичоке подсећа на скроб и влакна у структури.

Инулин - предности и штете

Корисна својства инулина се користе у медицини и козметологији. Укључивање у дневном менију хране која садржи органске материје, или пребиотским у концентрованом облику неминовно утичу на гастроинтестинални тракт и имају благотворно дејство на опште здравље. Контраиндикације за примену лека су на располагању, али су мало.

Инулин - добро

Корисни пребиот је поуздан помагач у чишћењу тела од тешких метала, радионуклида.
Редовна потрошња помаже у јачању имуног система и дигестивног тракта.
Користан ефекат пребиотике има на коштано ткиво, стимулирајући његов раст. Густина костију ће се повећати за 25% ако редовно узимате инулин, а користи за чије тело су непроцењиве.

У козметичком инулину се такође користи, али шта је за кожу:

Суплементи и храна са пребиотиком имају позитиван ефекат на кожу, храну и влажење ткива, побољшавају метаболизам кисеоника.
Повећајте заштитна својства ћелија коже и повећајте њихову регенерацију.
Припреме са инулином помоћи ће вам да се ослободите бора, ублажите грубу кожу и глатку контуре лица.

Инулин - штета

Стручњаци у једном гласу кажу да инулина није у стању да изазове штету на тело. Али ако је особа алергична на пребиотику, инулин неће бити примјењив на њега, за које контраиндикације:

индивидуална нетолеранција;
Активна супстанца је контраиндикована за трудноћу и лактацију, а деца млађа од 12 година.

У овом случају, лек је забрањен у исхрани, иу козметологији (маске, креме, лосионе итд.). Када се користи производ у облику суплемената, важно је узети у обзир и друге факторе:

Важно је увек да се сетите дозирања. Не препоручује се прелазак дневне дозе конзумираних активних угљених хидрата, код одраслих достиже 5 г дневно. Вишак инулина може изазвати бактеријску активност у цревима, што узрокује надимање.
Остале опасности - ниска квалитета дијететски суплементи, који укључују пребиотским. Када купујете треба обратити пажњу на другим производима компаније, да се упознају са патентима и лиценцама.

Инулин - употреба у медицини

Са минималним контраиндикацијама и великим пртљаком корисних особина, природни полисахарид је одличан додатак за побољшање здравља за све без изузетака. Зашто нам треба инулин:

Лекови са пребиотским прописаним дијабетичара (прва и друга типа) као замена за скроб и шећер.
Корисно је за старије особе и особе са обољењем јетре.
Инулин се користи за болести жучног камења, анемију, хепатитис Б и Ц, хипертензију, гојазност, остеопорозу, чир на желуцу.
Користи се за елиминацију негативних посљедица након узимања снажног лијечења лијекова.

Инулин за губитак тежине

Позитивне повратне информације остављају лек као активни додатак у процесу губитка тежине:

За разлику од других угљених хидрата, он је ниско-калоричан (110 кцал на 100 г).
Има незамењиве особине које доприносе губитку тежине (утиче на метаболизам угљених хидрата и масти, смањује ниво инсулина и смањује апетит ).

За шта је инулин је потрошња производа са пребиотиком имаће повољан утицај на бројке, али резултат ће бити приметан не брже него у пар месеци. Пошто сте добили одговор на питање инулина - шта је то, и какве користи има за здравље, можете га учинити активном или пасивном исхраном. Природни пребиот има позитиван ефекат на цео организам:

повећава метаболизам;
нормализује црева;
помаже у уклањању холестерола;
смањује инзулин и шећер.

Инулин - шта је то и шта намирнице садрже је?