Шта је селен?
Овај елемент у траговима је једноставно потребан за несметано функционисање многих система тела, на пример, имуног и кардиоваскуларног, па ако желите бити здрави, морате знати где је пуно селена и додајте ову храну у вашу исхрану.
Шта је селен?
Већина овог елемента садржи производе као што су кукуруз, брашно за брашно, исецкати , печурке и зрна пшенице, они би требали бити укључени у вашу исхрану у првом реду. Љубитељи морских плодова, такође, непрекидно напуњују количину ове супстанце у њиховим телима, кувана морска риба, шкампи, шкољке, лигње и ракови су такође посуђе које садрже највише селена. Листа производа богата микроелементом бубрега говедине, срца, јетре и румењак пилећих јаја затвара, садржај супстанце у њима ће бити нешто нижи него код истих мекиња, али ипак немогуће је назвати његову количину апсолутно безначајним. Узмите у обзир да топлотни третман смањује количину селена за два до три пута, наравно, једење сировог меса није неопходно, али ако хитно треба повећати ниво трагичног елемента у телу, боље је изабрати оне производе којима се не захтева излагање високим температурама, на примјер, мекиње.
Будући да се овај елемент траг се не може наћи само у животињским производима и усјевима, већ иу биљкама, вриједи навести које биљке садрже селен. Коприва може помоћи у испуњавању недостатка. глог , шкрлат, еукалиптус, камилица, пеперминт, одликују се од наведених листова биља, који се узимају орално. Најлакши начин да се припреми одјев од менте или камилице, за ово морате да узмете филтер врећу са сушеном траком, прелијте 200 мл воде са врелором и пустите да се пије 15 минута, након чега можете пити готову композицију, само немојте узимати више од 1 послужења таквог чаја дневно .
