Фитнес Правилна исхрана

Витамини у персиммону

Упркос чињеници да персиммон "плети" уста, садржи мноштво корисних витамина. Због тога што се задовољимо овом деликатношћу, не само да подижемо наше духове, већ и богатимо свој организам корисним супстанцама, о чему ћемо размотрити у наставку.

Који витамини садрже персиммон?

Другим речима, персиммон се зове храна богова. И са добрим разлогом, јер је богат влакнима (калорија на 100 г производа је једнака 70 кцал). Инкорпорирањем производа у ваш дијета , особа штити тело од слободних радикала, који не само да учествују у процесу старења, већ и изазивају појаву различитих болести. Такође је важно да персиммон садржи јод (30% дневног захтева).

Ако детаљније разговарамо о томе шта се налази у персиммон-у, онда је вредно напоменути да се витамини у сочном воћу могу дуго складиштити. Најважнија ствар у овом периоду је покушати да не оштете своју шкољку.

Дакле, у саставу персимона постоје следећи витамини:

  • Витамин А = 1,3 мг. Ретинол помаже у брзом лечењу било каквог оштећења на кожи, одличном профилактичком агенсу за канцер, а поред тога, каротин који се налази у њему је толико добар за наше очи;
  • Б1 = 0.01 мг. Тиамин је неопходан, пре свега, за лактацију, трудноћу и тешко болесне пацијенте; не само да побољшава активност мозга, већ и помаже у обнављању одбране тела;
  • Б2 = 0,02 мг. Рибофлавин побољшава стање коже, чини нокте, здрава коса, позитивно утиче на функционисање штитне жлезде;
  • Б3 = 0,3 мг. Ниацин обнавља уморни нервни систем, промовише метаболизам протеина, неопходан за нормално функционисање мозга;
  • витамин Ц = 16 мг. Аскорбинска киселина је моћан антиоксидант, помаже код крварења десни, утиче на функционисање ендокриног система.

Корисни витамини у персиммону током трудноће

шта је у персиммону

Упркос складишту корисних витамина и минерала, доктори не препоручују да будући мајки буду оптерећени овим производом. Главни разлог за ово је интеракција танина и желуцих ензима. Формира "камење" које изазива опструкцију црева. Лечи се захваљујући хируршкој интервенцији.

Али витамин а То је одлично средство за спречавање стрија на кожи. Осим тога, витамини ове деликатесе имају благотворно дејство на имунолошки систем, који не може, али утјецати на добробит бебе.

Важно је напоменути да се персиммон не бори само против различитих болести, већ и јача срчани мишић.