Улога калцијума у људском телу
Калцијум је најчешћи минерал у људском тијелу, те стога има значајну улогу у његовом развоју и нормалном функционисању. Штавише, то је структурни елемент ћелијских мембрана, а поред тога, она игра важну улогу у раду мишићног и нервног система.
Калцијум у телу
Већина ове супстанце концентрише се у људски скелет. Калцијум Има велики утицај на формирање и развој здравих зуба и костију. Поред тога, регулише откуцај срца, укључује и контракцију мишића. Снижава крвни притисак и ниво холестерола у крви. Овај минерал доприноси нормалној крварењу крви.
Ако детаљније говоримо о индексу калцијума у тијелу, онда је код одрасле особе 1000-1200 г.
Недостатак калцијума у телу
Сматра се да је погрешно веровати да се дефицит калцијума очито осећа само код старијих особа. Штавише, чак и неправилна апсорпција калцијума у младости може довести до бројних болести.
Недостатак ове материје се манифестује у виду крхкости ноктију и косе, честог бола у костима. На делу нервног система, недостатак калцијума се осећа у облику сталне раздражљивости, тлачења, замора, стања анксиозности. Ако водите активан начин живота, онда ће недостатак овог минерала изазвати честе грчеве у мишићима.
Шта калцијум испира из тела?
- Сол Није ни чудо што кажу да је пожељно да се не укључите у слану храну. Што више соли улази у тело, више калцијума се испери из ње, због чега кости постају мање јаке.
- Газирана вода . Све због фосфорне киселине, која убрзава излучивање калцијума са урином.
- Кафа Кофеин брзо као сол, калцијум пере из костију. Сетите се да шоља кафе коју пијете покреће кост од 6 милиграма ове највреднијег предмета.
