Фитнес Правилна исхрана

Најздравије воће

Вероватно сви на земљи воле зрео, мирисно, слатко и сочно воће. Напунију нас енергијом и дају добро расположење за цео дан.

Иако, заправо, већина нас чак и не зна за истинске користи ових дара природа. Због тога смо одлучили да вам испричамо о најкориснијим јагодама и егзотичним плодовима које знамо готово од детињства, али немамо појма какви су витамини скривени под кожом.

Најздравије воће за губитак тежине

Каква исхрана може учинити без јабука, кивија, лимуна, наранџе, грејпа и других укусних и корисних воћа која нам помажу да се поздравимо са прекомјерна тежина . Представљамо вам неколико типова најкориснијих плодова за губитак тежине. Дакле:

  1. Банана Садржи пуно калија, витамина Ц и Б и ендорфина. Банана је веома корисна за нормално функционисање срца, гастроинтестиналног тракта, нервног система. Током дијете банана можете имати укусан доручак или само имати снацк.
  2. Грејпфрут . Овај егзотични хибрид помело и наранџасти је укључен у топ 10 најкориснијих воћа. Захваљујући есенцијалним уљима и органским киселинама, грејпфрут убрзава метаболичке процесе, побољшава варење, уклања вишак течности из тела и очисти токсине. Ако је само грејпфрут на дан постовања, у року од неколико месеци можете се ослободити 5-7 кг.
  3. Кајсија . Можда је ово једно од најкориснијих плодова за жене, што је веома корисно за јело посушене (суво кајсије). Али како би кожи учинила здравим и лепим изгледом, боље је користити свеже и сочно воће. Кајсија садржи много јода, магнезијума, гвожђа, калијума, фолне киселине, па је неопходно у исхрани трудница, помаже у сузбијању нервног система и дигестивног тракта.
  4. Киви . Тзв. Ранији "длакави кромпир" је веома богат витамином Ц, влакном, угљеним хидратима и натријумом. Киви се сматра једним од најбољих плодова за губитак тежине, има благ лаксативан ефекат, помаже у отклањању холестерола, спречава угрушавање крви и јача наш имунитет.
  5. Персиммон . Ово је прави магацин витамина. Због својих јединствених својстава, сматра се најкориснијим плодом за губитак тежине, у борби против кардиоваскуларних болести, дијабетеса и атеросклерозе. Интересантно, персиммон садржи више витамина Ц од црног рибизла, више гвожђа него јабука, па чак и више од натријума од марелице. Његове плодови су веома слатки због велике количине фруктозе и глукозе, а то помаже у борби против осећаја глади. За пет дана храна на бази персимона, можете се лако опростити на 5-6 кг тежине и значајно побољшати еластичност коже.
  6. Лимун Сви знају о његовим лековитим својствима, захваљујући којима се свака прехлада третира прасетом. Ово егзотично воће се сматра једним од најкориснијих за губитак тежине, смањујући апетит и јачање имунитета. Стога, чаша воде и парче лимуна током исхране - незаобилазан алат. Кисело воће садржи огромну количину витамина Ц, што помаже у јачању имунолошког система и сагоревању масти, витамини групе Б доприносе правилном функционисању нервног система. Због тога су људи изложени тешкој лимунској линији менталног стреса 10 најкориснијих плодова веома корисно.
  7. Јабука . Вероватно најпожељнији плод свих генерација. Због високог садржаја гвожђа витамин Ц , влакна сва жлица и штетне супстанце напуштају наше тело. Аппле пектин умирује осећај глади, тако да исхрана на бази јабука помаже у превазилажењу вишка тежине и одржавању лепог тена.

Ово није потпуна листа најкориснијих плодова, али ако их више користите, не само да се можете ослободити додатних килограма, већ и знатно побољшати своје здравље. На крају крајева, која природа нам даје, неће заменити пилуле.