Фитнес Дијете

Дијета Татјане Рибакове

Татиана Рибакова је једноставна девојка која је у емисију "Пусти их да разговарају" захваљујући њеном невероватном губитку тежине. Од адолесценције, девојка је била стварно дебела са тежином од око 100 килограма, али сада је танка и атрактивна као и увек! Сада свако може изгубити тежину са Татиана Рибакова - њен систем је отворен приступ на Интернету.

Татиана Рибакова: погрешна дијета

Као и многи људи који само стигну на пут губитка тежине, Таниа је почео да испробава различите дијете, а један строжи од другог. Као резултат, случај је окончан неуспјехима и повратком мржених килограма.

Због недостатка исхране, девојчица кожа, коса и нокти су опадали, изгубили свој природни сјај. После тога, девојчица је напустила своје безуспешне покушаје и схватила озбиљно.

Дијета Татјане Рибакове

Девојка је дошла до закључка да су проблеми са тежином само резултат њене нездравије дијете - волела је чипс, бомбоне, пице и хамбургере. Одлучила је да промени своје тело једном заувек, па се одрекла свих штетних ствари у својој исхрани и концентрисала се на такве производе:

  • ферментисани млечни производи, ниске масне киселине, ниско-масни сир;
  • јаја, пилеће груди;
  • житарице, махунарке, воће , поврће;
  • риба и морски плодови;
  • зелени чај.

Свим слаткишима и шећером после 12.00, забрањено је брашно, масноћа, брза храна, кобасице и кобасице, мајонез, сви производи са натријум глутаматом (коцке бујона и сл.).

Исхрана Таниа Рибакова: мени

Дијета Рибакова такође има свој посебан мени, за који се придржава данас да одржи тежину. Генерално, овај систем је прилично једноставан и предлаже укусну и задовољавајућу храну. Исхрана Таниа рибарства Морате јести 6 пута дневно у умереним порцијама:

  1. Доручак. Јаја или јаја, или овсена каша, зелени чај.
  2. Други доручак Воће или суво воће, ораси.
  3. Ручак. Сала од свеже поврће, пилеће дојке са хељдом.
  4. Висок чај Риба са поврћем, зелени чај.
  5. Вечера (до 18.00). Фибер (житарска храна).
  6. Кревет. Кефир или ферментисано печено млеко.

Смањити тежину на таквој дијети је стварно врло једноставна, па ако поставите свој циљ губитку тежине, могуће је пробати такав систем. Не постоји насиље над телом или било који елемент који може нанети штету здрављу. Напротив, добро јести, осећаш се добро, а ваша коса, нокти и кожа ће бити у одличном стању.