Фитнес Дијете

Протеинска дијета за 10 дана

Још један важан догађај је пред нама, а купљена хаљина није завидно причвршћена? Не брините, јер постоје дијете које омогућавају чак пар дана да се ослободите неколико додатних центиметара. Искористите предност протеинска дијета за мршављење 10 дана. Ова техника ће помоћи да се ослободите масти, задржавајући мишићну масу. Пре него што почнете да губите тежину, консултујте лекара.

Протеинска дијета за 10 дана

Овај начин губитка тежине није превише строг, јер у мени укључује пуно производа: месо, јаја, риба, производи од киселог млека и поврће. Протеинска дијета за 10 дана омогућава конзумирање хране угљених хидрата, али само у малим количинама.

Правила ове технике су:

  1. Мени треба подијелити и мора се једити свака 3 сата. Посљедњи пут требате јести 2 сата прије спавања, али не касније.
  2. Важно је пити најмање два литра воде сваког дана. Такође можете пити сокове, зелени чај и децу кукуруза.
  3. Комбинујте дијету уз редовну обуку која ће побољшати резултате.
  4. Неопходно је напустити слатко и брашно, као и од других високо калоричних намирница.

Сваки дан је нека врста моно-дијета , јер се мени састоји само од једног производа:

  • Понедељак - кувана мекана кувана јаја;
  • Уторак - кувана риба;
  • Сриједа - сос.
  • Четвртак - кувана или печена риба;
  • Петак - кромпир се пили у униформи;
  • Субота - телетина или говедина у кувању;
  • Недеља - поврће осим кромпира;
  • Понедељак - воће осим грожђа и банана;
  • Уторак - кефир и зелени чај;
  • Среда - бујица псе руже.

Наравно, на протеинској исхрани 10 дана да изгуби 10 кг је нереално, али 2-3 кг је сасвим могуће. Само запамтите да ако поново почнете да једете погрешно, онда ће се тежина сигурно вратити у двоструким бројевима.