Фитнес Правилна исхрана

Браисед Цаббаге - калорија

Браисед купус је једно од омиљених јела многих људи у различитим земљама. Поред одличног укуса, овај производ има велики број позитивних својстава за тело.

Корисне карактеристике замрзнутог купуса

Са својим прилично малим калоријским садржајем, гомољи купус има много предности у односу на друге производе. Прво, има велики број витамин Ц , захваљујући којој савршено јача имунолошки систем и помаже у борби против различитих инфекција. Друго, купус у гурању вам омогућава да брзо и нежно уклоните токсине и токсине из тела, очистите га, а такође побољшате црева.

Калорије зачињене купусом

Упркос својој дијететичкој особености, кад се каљење повећава, његов садржај калорија се удвостручује. Према томе, енергетска вредност 100 г свјежег производа је само 29 кцал, док је купус, замрзнут без уља, са садржајем калорија од 56 кцал. Ако говоримо о замрзнутој купуси, онда је његов садржај калорија много мањи - 48 кцал на 100 г производа. Међутим, вреди напоменути да сви не преферирају ферментирани производ класичној верзији. Да би посуда била више задовољавајућа, није неуобичајено гашење купуса месом, а садржај калорија може бити од 171 до 449 кцал, у зависности од врсте меса. Најхитније је пилеће дојке. Можеш купити купус са печуркама. Садржај калорија у таквој посуди је 47 кцал на 100 г. Недалеко од вредности калорија, замрзнут купус са пасуљем је порастао 47 кцал. Један од најквалитетнијих купуса је замрзнут кромпиром. Садржај калоријског састава је 140 кцал. Наравно, ова цифра је мања од додавања меса, али и мање протеина у купусу са кромпиром.

Метода кувања дијететског купуса

Да би се правилно припремио зачињени купус, вреди обратити пажњу на то што већина схвата да процес самог трупа није тачан. Каљење укључује кориштење посуђа са дебелим зидовима, али не и посудом и накнадним додавањем воде већ већ прженом купусу. За кухање је потребно само 1 жлица биљног уља за печење луком. Купус у овом тренутку се фино исецкати и ољуштити врело водом, пре-слано. Такође можете користити и циркулац за кључање воде над купусом. Затим пребацујемо пашки лук и купус у контејнер са дебелим зидовима и утопљавамо додавањем воде на ниској врућини све док поврће није мекано. Не заборавите да додате воду колико је потребно како бисте избегли спаљивање. Са овом припремом, калорија замрзнут купус ће бити само 56 кцал на 100 г.

Браисед Цаббаге Диетс

Постоји седмодневна ефикасна дијета, која се заснива на кориштењу замрзнут купус . Шема електричне енергије овде је следећа:

  1. Доручак : 250 г млечне каше, чаја чаја (можете додати мед).
  2. Други доручак : 1 воће или 0,25 литара јогурта са ниским садржајем масти.
  3. Ручак : 250 г замрзнутог купуса и украса сувог воћа или јагодичастог воћа.
  4. Ручак : 300 мл ниско-калоријског кефира или рјаженка.
  5. Вечера : 250 г замрзнутог купуса, куване рибе, пилетине или пусте говедине (150 г), зеленог чаја без шећера.
замрзнут купус са месом калорија

Придржавајући се ове дијете, можете изгубити од 2 до 3 кг вишка тежине без посебних ограничења и гладовања.

Контраиндикације

Не заборавите да сваки производ има своје негативне стране. Дакле, људи који пате од хроничних и акутних обољења стомака, црева, дијабетеса и бубрежне дисфункције не могу једити паприкаш. Трудноћа је такође контраиндикација за употребу овог производа. За више самопоуздања можете да ускладите своју исхрану са докторком који вас посматра.