Спортска исхрана за почетнике

Свака девојка која је озбиљно заинтересована за спорт, пре или касније размишља о томе да ли треба да се повеже спортска исхрана за почетнике. У овом случају, боље је да се фокусирамо на помоћ стручњака и не узимамо дроге, чији ефекат није сасвим јасан.

Спортска исхрана: препоруке

Сваки тренер ће вам рећи да у првим месецима тренинга не треба користити дрогу. Постоји много разлога за то - на примјер, свака особа која је почела да присуствује теретани заиста дуго траје тамо. Главни задатак првих месеци тренинга је да развије навику да редовно вежбање и реконструкцију метаболизма на нов начин. У овој фази, тело не троши толико енергије и ресурса, тако да их треба допунити спортском исхраном за издржљивост или било који други.

Много је ефикасније доћи до тога исправна исхрана : изузимају маст, брашно и слатко, једу воће, поврће и квалитетно месо дневно, млечне и млечне производе. У почетној фази у првих 4-6 месеци ово ће бити довољно.

Спортска исхрана: како пити?

Препоручљиво је да користите спортску храну за почетнике у случају да немате могућност да једете нормално, а циљ је да добијете мишићну масу. У овом случају можете повезати спортску храну за 2-3 месеца. То не бисте требали радити раније, јер навика и потреба редовног одласка у теретану још нису развијени.

У овом случају, спортска исхрана за олакшање мишића или добитак мишића је оправдана и може заменити оброке у тренутку када немате времена за нормално јести. Међутим, немојте га злостављати: ништа неће заменити исправну исхрану. Препоручљиво је да не замените коктел више од једног оброка дневно.