Већ много година, име Норбеков већ звучи исцељење само по себи. Без обзира на болест, они се сећају овог исцелитеља, који је научио хиљаде људи да излече своје тело и дух кроз вежбање. Данас гледамо гимнастику Норбекову за зглобове.
Проблеми са зглобовима се све више налазе код људи због неактивности и неухрањености. Као резултат тога, сваки најмањи покрет изазива нелагодност, а ако се ништа не уради, особа може једноставно изгубити способност да се креће и постане беспомоћна. Поред тога, рекреативна гимнастика Норбеков је усмерен не само на рад на зглобовима, већ и на побољшање кичмене мобилности. Што је флексибилнија кичма, то је здравије. Кичмена мождина се налази унутар кичмене мождине, а свако оштећење кичме може бити катастрофално у смислу његовог садржаја.
Маса здраве особе састоји се од мишића за 40%. Наши мишићи служе као корзет за кичму, подржавају их и делимично узимају терет. Међутим, код особе која води седентарни начин живота, ови мишићи су атрофија. Веома често, хиподинамију такође прати повећање масне масе. Као резултат, оптерећење кичме се повећава неколико пута, што не може позитивно утицати на наше здравље.
Међутим, не тело, а не број, а не и снага, главни су задаци гимнастике др Норбекова. Као што каже сам, вршити вежбе које треба да концентришете 90% на унутрашњи развој. Норбеков препоручује стварање за себе списак оних личних особина које нам недостају и, током извршења комплекса, развијамо их у себи, осећамо се боље, лепшим и снажнијим. Норбеков тврди да у неумољивом стању мисли неће имати користи од гимнастике. Током вежби, требало би да се радујете, уживате, зрачите енергијом. И ваша енергија би требала бити изузетно креативна.
Др Норбеков препоручује започињање заједничка гимнастика са загревањем прстију, рукама и рукама. Загрејамо и гњецимо дланове, сваки прст се појединачно развлачи, вршимо трење и грижање. Најважније је забава током процеса.
Прелазимо на загревање целог тела, загревање као мачка, без недостатка једног одсека.
Удахнемо и пустимо у радост читавог света. Почињемо масирати тачку унутрашњег вида између две обрве. Пролазимо глатко за масирање на крилима у носу и супротно смеру казаљке на сату. Затим масирајте тачку између доње усне и браде. Са палцима масирајте темплес са кружним покретима. Окренемо се да масира врат у зглобној зони, где се коса завршава.
Узимамо уши и започнемо их покретима покрета, возимо се, а онда трљимо уши са ладошким. Не заборавимо да су Норбекове заједничке вежбе осећања и радост. Осмехмо и подигнемо руке до нивоа рамена. Прсти потраже, у рукама напетости, осећају кретање енергије. Не мењамо положај руку, четкице су паралелне са подом. Помакните их мало, као да грицкате мачку.
Затим ротирајте песницу, повећајте амплитуду - окрените подлактице. Руке су спуштене, радећи кружним покретима са раменима. То је био главни део пуњења Норбековове гумастичне гимнастике. Затим следи имплементација носача на доњем тијелу. Можете их видети на видео снимку. Наставите са вјежбама на ногама, када савладате гимнастику на горњем дијелу тела.
Немојте се обесхрабрити ако не добијете све вежбе у покрету. Као што каже Норбеков, главна ствар је стварање сензација унутра.