Медитација за мршављење
Медитација је веома корисна духовна пракса, која је често повезана са езотерицизмом, због чега многи људи третирају ову вежбу са неповерењем. Заправо, правилна медитација је само дубока релаксација, веома корисна за људско тело и редовно се користи у различитим психотерапијским праксама.
Шта медитација даје?
Сама медитација је веома дубока релаксација, која је корисна за све системе тела и помаже у раду са подсвести. На пример, током медитације, можете подесити тело како бисте побољшали метаболизам, брз губитак тежине.
Важно је схватити да људска психа, иако довољно снажна, није у својој моћи да се бори са вашим навикама у исхрани. Медитација вам неће помоћи ако у основи једете све брашно, масноће и не контролишете се у слаткиш.
Медитација на губитак тежине помаже само у позадини правилне исхране и повећане активности мотора. Као што знате, телу треба неко време да се обнови метаболизам из режима "акумулација депозита масти" у режим "потрошња масти". Медитација ће помоћи убрзавању овог процеса.
Провера ефикасности ове технике није тако тешка - не траје више од 15 минута дневно, што ће учинити све друге мере за смањење телесне масе ефикасније.
Женска медитација за мршављење
Ова медитација може се назвати женском само условно - обично само прелепа половина човечанства склони се прибегавању свеобухватним мјерама за борбу против гојазности. Женско тело је склоније акумулацији масти у себи, него мушког - то су карактеристике његове физиологије. По правилу, човеку је лакше доносити тежину у ред.
Припрема за медитацију је једноставна: одаберите 15 минута у којима вам нико не може да вас одвуче, искључите телефон, апстрахујете од дневних брига. Соба мора бити тамна - или користити завој за очи. Спољним звуцима вас уопште не узнемиравају, укључите тиху, тишину и спору музику за медитацију за губитак тежине. На Интернету ћете пронаћи мноштво погодних опција. Многи помажу да концентришу осветљене ароматичне штапове. Па хајде да започнемо:
- Лагано лежи на леђима, глави на јаком јастучићу, не прелази руке и ноге.
- Затворите очи и лагано пребројајте од 1 до 10. Полако и тихо удахните ваздух, док не удишете груди, већ желудац.
- Замислите себе где год желите, гдје вам је удобно и мирно - шума, у планинама, на мору. Осети мир.
- Замислите како позитивна енергија стиже одозго директно у круну главе - то је топло, пријатно, светло у боји. Замислите како се овај ток шири кроз ваше тело, и почиње да сија - сваки најмањи део тела и сваки унутрашњи орган.
- Замислите како позитивна енергија циркулише у вашем телу, оздрави га, побољшава све процесе, чинећи их још напетим.
- Ако се ваша свесност заглави на било ком месту или органу, подлегне јој - вероватно, тело овде дијагностикује болест.
- Да бисте почели да радите на тежини, замислите проблематична подручја, ментално замислите како се масти растављају, појављују се и промене контура постају витке.
и лепо. Замислите пажљиво, у најмању руку сваки детаљ који вас брине. - Очигледно замислите колико треба да тешко и како изгледати. С обзиром на то да природна брзина мршављења - 3-5 кг месечно, израчунајте, након којег времена ћете бити танки и лепи. Концентришите се на ово. Замислите себе у будућности - ви сте танки и лепи.
- Кад осећате да је посао завршен (обично 7-10 минута касније), полако пребројајте од 10 до 1 и отворите очи.