Разумна дијета

Приликом избора дијете мора се узети у обзир многи аспекти, а не само резултат. Саветујемо да дамо предност разумној дијети. С тим нећете гладовати, одбацити се на много начина и бити у могућности уживати у процесу губитка тежине. Ефикасна и безопасна исхрана за губитак тежине треба да буде заснована на правилној и уравнотежени исхрани. Главне предности овог начина губитка тежине су то што вам након дијете не вратите изгубљене киле, а све врсте штрајкова гладом ће вам покварити здравље и психе. И што је најважније - ова дијета нема контраиндикација. Да размотримо правила најефикасније и безопасне исхране:

Пази на равнотежу за пиће. Свака особа мора дневно пити најмање 2 литра чисте газиране воде. Понекад многи људи почну да једу због дехидрације. Не заборавите да допуните равнотежу воде након кафе.

Морате јести често, али делови треба бити мали. Осетљива исхрана за губитак тежине значи свакодневно дијета Неопходно је прекинути најмање 6 пријема. Веома је важно да уопште не осећате глад. Добра ствар за вас је да можете јести шта год желите, на пример, вашу омиљену тестенину са морским плодовима, али само њен дио би требао бити мали. Узгред, између оброка треба да направите паузу, овако: прво јемо супу, после пар сати салате, после меса и после 3 сата пире кромпира. После неколико дана тело ће се навикавати да једе у овом режиму.
Додајте поврће на исхрану воће . Ово је веома важан услов за безопасну исхрану за губитак тежине. Покушајте да додате било који јело барем једном поврћу или воћу, а такође морају да уђу између главних јела.
Смањите количину масти. Покушајте да правилно кувате, на пример, пеците их или кувајте за пар.