Појава анемије може бити из различитих разлога. Међутим, у сваком случају, прво што треба урадити јесте успостављање исхране. Дијета мора нужно садржавати храну богату витамином Б12, Б9 (фолна киселина), фолатом, витамин Ц и гвожђе. Стога, када тражите одговор на питање, који производи су корисни за анемију, потражите производе који имају горе поменуте компоненте.
Здрава храна за анемију
- Месни производи , посебно месо и јетра меса, риба. Ове хемикалије које садрже анемију треба конзумирати свакодневно.
- Млечни производи : крема, путер, јер су богати протеинима и аминокиселинама.
- Поврће : шаргарепа, репа, махунарке, кукуруз, парадајз, јер садрже супстанце које су важне за формирање крви.
- Житарице : овсена каша, хељда, пшеница. У њима можете пронаћи фолну киселину и читав низ корисних супстанци за тело.
- Воће : кајсије, шипка, шљива, киви, јабуке, наранџаста. Улога витамина Ц садржана у овим плодовима је да помогне у апсорпцији гвожђа. Због тога, након дела меса који се једе, треба јести са комадом кивија или наранџастим резом.
- Берриес : дивља јагода , тамно грожђе, малине, вибурнум, бруснице, трешње.
- Пивски и хлеб квасац укључују минерале важне за формирање крви.
- Терапијска минерална вода са гвожђем сулфат-хидрокарбонатно-магнезијумским саставом. Садржај гвожђа се лако апсорбује због његовог јонизованог изгледа.
- Мед - помаже у апсорбовању гвожђа.
- Производи од анемије , нарочито засићени гвожђем. То укључује беби храна, хљеб и слаткише.
У чланку смо погледали која храна се једе за анемију. Чак и ако је лекар преписао лекове, ови производи морају бити укључени у вашу исхрану.