Прекомерно богатство витамина Ц

Древна изрека "у кашици је лек, а у шољи је отров" релевантно је у нашем времену. У настојању да побољша здравље, неки људи улажу превише напора, а као резултат тога постоји превеликост витамин Ц . Како је опасно, а која је стварна свакодневна људска потреба за аскорбинском киселином - научићете из овог чланка.

Витамин Ц вишак - симптоми

Ако сте прекомерни узимање лекова и ви имате вишак витамина Ц у вашем телу, неизбежно ћете примијетити већину симптома:

несаница, поремећај сна;
анксиозност, раздражљивост, анксиозност ;
осећај врућине, слабости;
главобоља;
дијареја;
повећање притиска.

Ово стање је посебно опасно за труднице, јер вишак витамина Ц може изазвати побачај. Знајући шта претећи витамини прети, треба посветити посебну пажњу узимању лекова.

Дневни захтев за витамин Ц

Дневна потреба сваке особе зависи од њихових индивидуалних карактеристика. За мушкарце, ова цифра се обично креће од 64 до 108 мг, а код жена - 55-79 мг.

прекомерно богатство витамина А са симптомима

Максимална теретна доза витамина Ц коју здрава особа може примити у једном тренутку током епидемије инфлуенце или АРВИ је 1200 мг дневно. Код првих симптома прехладе, препоручује се пити 100 мг аскорбинке.

Људи са одређеним болестима, као што је дијабетес, такође треба повећати дози на 1 г супстанце дневно. Међутим, више од 1 г се не би требало користити, јер вишак једног елемента крши цео хармоничан систем.

Вреди напоменути да активни пушачи, који узимају око паковања дневно, требају витамин Ц више од других: свакодневно треба конзумирати за 20% више од других људи. Исто важи за оне који су склони да узимају алкохолна пића најмање једном недељно, посебно у великим дозама.