Фитнес Правилна исхрана

Исхрана мозга

Мозак, као и сваки други орган, захтева специфично храњење, благовремено чишћење, као и периодични одмор. Одсуство поменутих "луксуза" доводи до погоршања рада органа, у овом случају мозга, односно води до:

  • погоршање сећања, пажње, концентрација ;
  • заспаност;
  • главобоље;
  • бука у ушима;
  • несвестица;
  • повреда снабдевања церебралним крвљу;
  • васкуларна оклузија и атеросклероза.

Најједноставнија ствар за почетак је, можда, посебна исхрана за мозак. Укусно и корисно - шта би било лакше.

За памћење, концентрацију, пажњу

Често се жалимо на памћење, све запишљамо на процесе узраста, да се чак ни не трудимо размишљати о томе шта се може учинити у овој ситуацији. Испоставило се да има пуно производа који обезбеђују исхрану мозгу и, сходно томе, његову будност.

Најомиљенији производи мозга:

  • Орах - не само зато што подсећа на облик мозга, већ зато што садржи лецитин и дневну дозу витамина Ц;
  • какао - садржи флаваноле антиоксиданата, обезбеђујући правилну исхрану церебралних судова, чиме спречавају Алцхајмерову болест и склерозу;
  • морске рибе су извор јода и полинезасићених масних киселина, који побољшавају снабдијевање крви у мозгу и повећавају брзину реакције;
  • боровница није само укусна храна за мозак, већ и моћан алат против промена у вези са узрастима;
  • семена бундеве - ако током размишљања да једете шаку семена бундеве, решење ће сигурно доћи и све захваљујући цинку који се налази у њима.
Производи вазодилатора у исхрани за мозак

Најчешћа и, уосталом, потпуно неповратна болест мозга је атеросклероза. Болест се јавља услед уништења малих судова, која трпи од целокупног напајања артеријским крвљу. Да би се спријечиле или минимизирале последице катастрофе, неопходно је, исхрана церебралних судова најмање конзумирају следеће вазодилаторе:

  • исхрана церебралних судова ће обезбедити црвено вино, а беле - чисте судове холестерола (дневна брзина 150-200 мл, можете замијенити црвено и бијело вино);
  • комбинација овсене кашице + јагода у оквиру исхране за мозак лечи, враћа еластичност и уклања упале од посуда;
  • из комплета за прву помоћ традиционалних исцелитеља - инфузије, одјеће и чајеве од белог лука, глог , цвијеће граба, валеријског корена, семена копра, лиснатих листова.