Владимир Иванович Миркин - лекар који је предложио сопствени метод губитка тежине. Може да га користе људи који пате од гојазности или једноставно прекомјерна тежина .
Главни услови исхране Владимира Миркина - Важно је да будете свесни свог проблема и поставите одређени циљ да изгубите тежину. Поставите тачне датуме и коначни резултат.
- За дијету, потребно је развити нову дијету, коју лијечник препоручује за живот.
- Кување је дозвољено на било који начин.
- Овим методом губитка тежине не можете само изгубити тежину, већ и зацелити.
- Дозвољени производи: риба, морски плодови, нешкробовано поврће, млечни производи са ниским садржајем масти, печурке , зеленила и меса, осим патке и свињетине.
"Изузеци у исхрани" Др. Миркин
Ово име је због чињенице да у сваком оброку морате ограничити на нешто.
- Прву посуђу треба јести без густог, тј. Једино треба јести. Захваљујући овом стању, варење је значајно побољшано.
- У главним јелима не треба укључити прилог, то јест, изаберите само месо, рибу и допуните их салатом.
- За десерт, можете јести јела која немају шећер. Што се тиче плодова, можете јести све осим банана, датума, сувих кајсија, смокава, а такођер искључујете орасле.
Друге опције за мршављење Друга верзија ефикасне исхране Др. Миркина - дана поста за кефир, који се мора организовати за један дан. Ова опција препоручује се особама које желе брзо да смршају. Ако је ваша телесна тежина нормална, да бисте одржали облик и добро здравље, организујте такве дане једном недељно. Владимир Миркин, поред дијете за мршављење, препоручује редовну вежбу, захваљујући томе резултат ће бити још више запањујући. Као што је обећао психотерапеут, након мјесец дана коришћења његове технике писања, изгубићете до 10 кг.