Просо каша са бундевом - укусни и једноставни рецепти за здраво јело

Прохладна каша са бундевом припада ријеткој категорији рецептура, у којој тандем једноставних и приступачних компоненти даје необично укусно и здраво јело. Захваљујући витаминском саставу и ниски калорији, могу се ојачати током дана дијете и одлична компатибилност са зачинама и воћајем - да диверзификују мени чак и софистицираног гурмана.

Како кувати просену кашу са бундевом?

Кашасто каша са комадима бундеве је класична руска кухиња. Наши преци су знали како кувати укусно и дробљено јело без проблема, јер је пролаз опрао и натопљен у води сат времена. Током тог периода, комади тикета кували су у млијеку мекоћу, додали просо, додали маслац, а томиле су служили 30 минута. На крају је инсистирао пола сата у завијеној форми и поставио на сто.

1. Припрема просене каше са бундевом неће узети пуно напора и рада, ако користите производе високог квалитета. Приликом избора житарица, требало би да зауставите на земљу здробљен пролаз - он не окуси гренак и опијава.
2. За кашу се користи само тиква слатких сорти, што ће помоћи у уштеди количине шећера и избегавања вишка калорија.
3. За богат укус кашице, просо можете калцирати у сувом тигању, али треба напоменути да ће вам требати више воде за кување.
4. Шећер не дозвољава брашно да се пробије, зато љубитељи црвених житарица треба да слаткују посуду на почетку кувања, а љубитељи вискозне текстуре треба додати шећер на крају.

Пумпкин каша са просором на млеко - рецепт

Пумпкин Кашица са просором на млеку - јело са којим би се започела дан. За то постоји пуно разлога: просо ће обогати тело растворљивим протеинима, бундева ће подићи тон са витаминима, а млеко ће додати хранљиву вредност и деловати као проводник корисних супстанци. Све што вам треба: комбинујте парене житарице и комаде тикве млеком и кухајте 30 минута.

Састојци:

• просо - 150 г;
• врела вода - 300 мл;
• млеко - 550 мл;
• пулпа бундеве - 400 г;
• уље - 40 г;
• шећер - 40 г;
• соли - штапић.

Припрема

1. Пролив пијте врелу воду и оставите на страну 15 минута.
2. Загрејте млеко, додајте просо, зачиниће и бундевину.
3. Том каша на мало ватру 30 минута. Сезоно са маслацем.
4. Пре сервирања, каша од млека са тиквилом се омота 10 минута.

Просо каша са бундевом на води - рецепт

Просо кашице са бундевом на води заузима водећу позицију међу здравим јелима. Прохлада је исхрана, али хранљива жита, дајући осећај ситости без додатних калорија. Бундева пулпа није ништа корисна, што обогаћује јело витаминима и даје потребну вискозност, дебљину, укус и чини круху укусним чак и на води.

Састојци:

• тиква пулпа - 200 г;
• вода - 400 мл;
• просо - 120 г;
• шећер - 20 г.

Припрема

1. Испери пролеће, сипати 200 мл воде, довести до цурења и одвода.
2. Напуните чистом водом, ставите бундеве, шећер и кувате испод поклопца 15 минута.
3. Дијетална каша са тиквица инфузијом 10 минута.

Пумпкин каша са рижом и просором

Прохладњак и пиринач са бундевом - апетизирајуће и срдачно јело. Дакле, чини пиринач, чија висок састав угљених хидрата доприноси брзој засићености, а комбинација са хранљивим просором повећава ефекат. Поред тога, дуго кухање у млеку чини га паром и ваздушним, што даје нежности и свиленкасту свеукупној текстури јела.

Састојци:

• пиринач - 80 г;
• просо - 80 г;
• врела вода - 500 мл;
• млеко - 250 мл;
• тиква пулпа - 150 г;
• уље - 40 г;
• шећер - 30 г

Припрема

1. Исперите обе врсте житарица и сипајте 250 мл воде за кухање 15 минута.
2. Сјеме бундеве и пржите шећером у уљима.
3. Налијте се у 250 мл воде за кухање и бријате 5 минута.
4. Додајте млеко, со, житарице.
5. Пиринчана каша просока са тиквастом гулашом на ватру 20 минута.

Просо каша са бундевом и циметом

Пумпкин и просо каша се не разликују по карактеристикама јаког укуса и често се припремају са зачини, од којих је најпопуларнија цимет. Доноси зачињен укус, допуњује посудје са суптилном горчином и засићује новом бојом. Да би се откриле особине зачина, она се у потпуности додаје само у завршној фази кувања или непосредно пре служења.

Састојци:

• тиква пулпа - 350 г;
• просо - 150 г;
• млеко - 500 мл;
• вода 450 мл;
• мљевени цимет - 10 г;
• соли - штапић;
• шећер - 40 г;
• уље - 20 г

Припрема

1. Комадићи бундеве водом и кувајте 5 минута.
2. Додајте пролет и исперите 15 минута.
3. Сипајте у млеко, сезону и кувајте 20 минута.
4. 5 минута пре краја ставите уље и цимет.
5. Прохладна каша са бундевом завити 30 минута, све док се потпуно испари просо.

Просо каша са бундевом и јабукама

Пумпкин каша са просором је плодна основа за експерименте. У исто време, не треба тражити егзотичне компоненте: јабуке разблажују неутралност житарице сокљаном и бацају тикву киселином. За боље отварање арома и очување форме, јабуке и бундева се пржите у уљима, оцију у шећеру и додате у кашу.

Састојци:

• просо - 80 г;
• млеко - 200 мл;
• шећер - 80 г;
• бундева - 100 г;
• Аппле - 1 ком.
• уље - 40 г

Припрема

1. Срез бундеве и јабуке у коцке и пржите уље.
2. Додати 40 г шећера и глазура.
3. Укопајте млеко, додајте просо, шећер и кухајте 10 минута.
4. Додајте бундеве и јабуке, мешајте, пустите да пије 5 минута.

Просо каша са бундевом и грожђем

Пумпкин житарице са просеном и грожђем - залога снажног и успешног дана. Пар кашика ујутро ће подржати и прилагодити тело на прави начин, јер су грожђице приступачни и укусни извор енергије и препоручују се људима који воде активан начин живота. Поред корисних особина, ово сухо воће открива укус посуде са друге стране, додајући јој сопствени "зест".

Састојци:

• просо - 250 г;
• вода - 550 мл;
• млеко - 450 мл;
• бундева - 450 г;
• врела вода - 250 мл;
• розине - 150 г;
• уље - 60 г;
• шећер - 40 г

Припрема

1. Подићи грожђице кухањем воде 10 минута.
2. Налијте бундев водом и кувајте 15 минута.
3. Напуните јуху са просором и украсите док не будете спремни.
4. Додајте млеко и кувајте још 10 минута.
5. Ставите бундеву, грожђице, путер и шећер.
6. Након 5 минута, уклоните са врућине и пустите да стоји 10 минута.

Просо каша са бундевом и медом

Пролећна каша са тиквицама - рецепт који вам омогућава да допуните укус посуђа са корисним састојцима. Дакле, обожаватељи здраве хране могу варати кашу на воду и напунити медом уместо шећера, што ће додати укус богатства и смањити садржај калорија. Треба имати на уму да меду не воле високе температуре, па га ставите у готову кашу.

Састојци:

• просо - 250 г;
• бундева - 200 г;
• вода - 600 мл;
• мед - 40 г;
• соли - штапић.

Састојци:

1. Исперите пролет и бундеве бундеве са водом, сезоно и кухајте 30 минута.
2. Готова проса каша са тиквицама је ароматизована медом и омотана је 10 минута.

Просо каша са бундевом у пећници

Пумпкин и просо каша у пећници је добра у свему. У процесу печења, гриље постаје мрвољно, а бундева добија меку, уљану текстуру. Поред тога, споро издржавање осигурава сигурност витамина, што је важно за кување кашице. Најважније - поставити посуду у хладну пећницу, загрејати и не прекорачити одређену температуру.

Састојци:

• просо - 80 г;
• тиква пулпа - 230 г;
• млеко - 550 мл;
• шећер - 20 г;
• уље - 30 г

Припрема

1. Комади тикве и просо стављају калуп и прелије млеко.
2. Додати шећер и покрити облик фолијом.
3. Ставите хладну пећницу и поставите температуру на 220 степени.
4. Исперите јело сат времена.

Просо каша са бундевом у лонцу

Пумпкин каша са просором у лонцу - једноставан, једноставан и живописан производ. Није само способност чупања да очува укус, арому посуде, штити од гори и пази на равно печење, али и једноставност припреме. Током кувања, морате ставити све састојке у посуду, залити у млеко и послати у пећницу 45 минута.

Састојци:

• просо - 200 г;
• тиква пулпа - 300 г;
• млеко - 800 мл;
• шећер - 40 г;
• уље - 20 г

Припрема

1. Пумпкин комадиће и опран пролет ставити у лонац слојева.
2. Додајте шећер, путер и млеко.
3. Покривајте и пеците у пећници 45 минута на 180 степени.

Пумпкин каша са просором у мултиварку

Млечна каша од млијека са тиквицама у спорим кухињама је згодан начин да добијете здрав и укусан производ за доручак. Сретни власници гаџета требају само да користе дугме "Одложени почетак" и добију мирисно јело у прикладном времену или подесите режим "Млечне кашице", који ће се бавити кухањем за само 30 минута.

Састојци:

• пулпа бундеве - 80 г;
• просо - 150 г;
• млеко - 650 мл;
• шећер - 50 г;
• соли - 10 г;
• уље - 50 г.

Припрема

1. Разблажите посуду мултицоокера уљима, ставите бундеве у њој, просетку, сезону и напуните млијеком.
2. Кувати у режиму "Милк каша" 30 минута.
3. Дај пола сата да пијеш.

Просо каша са бундевом у пећници

Укусна кашасто каша са просором ће се наћи само у руској пећници. Нема сумње у ово: 200 година наши преци припремили су јело само на овај начин. Посебност је у томе што се каша већ дуго времена залепи у керамичку посуду, чија ниска топлотна проводљивост не дозвољава да се брзо загреје, што резултира укусном и здравом храном.

Састојци:

• просо - 200 г;
• вода - 500 мл;
• млеко - 550 мл;
• бундева - 250 г;
• соли - 20 г;
• шећер - 60 г;
• уље - 40 г

Припрема

1. Испрати пролет водом, со и ставити пећницу 20 минута.
2. Када се текућина апсорбује, ставите здробљену бундеву, шећер и сипајте у 250 мл млијека.
3. После 30 минута, додајте преостало млеко, ставите боцу ближе лопти, а затим још 30 минута.

• ← Просо каша са бундевом на води
• Просо кашице у пећници →