Фитнес Правилна исхрана

Манголд - корисне особине

Цхард је подврста репе, изгледа као спанаћ. Стабљика поврћа може бити жута, бела и зелена, а лишће може бити равно и коврџаво. Ова биљка се вреднује не само због атрактивног изгледа, већ и због његових корисних својстава.

Предности љепоте репе

  1. Састав поврћа садржи читав низ хранљивих састојака, макро и микрохраниоце. Најпознатији међу њима су влакна, витамини групе Б , као и А, Ц, К, Е, калцијум, натријум, фосфор, цинк, гвожђе, бакар. Ово је само кратка листа корисних компоненти.
  2. Пчелињак од павлака се показао корисним у спречавању пролећне авитаминозе. Редовна употреба салата са садржајем овог поврћа помаже у повећању имунитета и побољшању перформанси многих система тела. Важно је напоменути да чард садржи велику количину пектинских супстанци, па је његова употреба веома важна за људе са цревним и желудачким обољењима.
  3. Цхард има ниску калорију. Љубитељи светлости и дијететских производа са задовољством ће знати да 100 г поврћа садржи само 19 кцал. Важно је запамтити да само храну и лишће треба користити за храну. Могу се додавати различитим сосовима, супе, салате, касероле, друге течности итд. Такође, биљка је корисна за кориштење као снацк.
  4. Утврђено је да чард побољшава здравље у присуству неурозе и несанице. Такође има благотворно дејство на тело људи са озбиљним болестима, као што су дијабетес, атеросклероза, гојазност , хипертензија, рак, анемија, хепатитис, болест бубрега.
  5. Важно је напоменути да се корисна својства чарда манифестују у лечењу различитих упала. Кувано репа црвотока листови се могу наносити на опекотине и уловити. Да би се олакшало запаљење ока, неопходно је нанети капљицу ломљених листова на капке. Сок чард може привремено елиминисати зубобољу, као и уклонити брадавице и пеге. Кашицу из корена биљке користи се као средство за балдинг.
Контраиндикације

Свјежи сок биљке садржи мноштво испарљивих супстанци, тако да може изазвати поспаност, мучнину и повраћање, као и смањење срчаног удара и крвног притиска. Да би се избегле те негативне последице, препоручује се да пију сок само два или три сата након окретања.

Предности чарда за тело су непроцењиве, али из неког разлога, док је поврће мало популарно. Али у њему има више витамина него код обичне репе, па се препоручује да биљка укључује у исхрану све људе који прате њихово здравље и изглед.