Мандаринска дијета

За становнике читавог пост-совјетског простора, мандарини су снажно повезани са новогодишњим празницима. Али ови дивни цитруси се лако користе у различитим дијетама које ће брзо и са задовољством ослободити вишка тежине.

Може ли тангерине на дијету?

Због чињенице да сви поклони мајке природе имају низак садржај калорија, губитак тежине на њима увек наставља брже и лакше. Само замислите: садржај калорија у тангерини је само 53 калорија на 100 грама производа. Дакле, чак и ако поједете читав килограм, добијате само 530 калорија, што је око пола калоријског садржаја у нормалној исхрани губитак тежине. Калорична вредност прве мандарине, у зависности од величине, креће се од око 40 до 60 јединица. Стога, тангерине се могу једити приликом дијете, чак и ако је врло строга и ниско-калорија.

Наравно, тангерине током дијете у којој је строго прописана исхрана је забрањена ако нису укључена у првобитну композицију. Чињеница је да се многи дијети заснивају не само на калоријама већ и на хемијским реакцијама, па ако аутор методологије има строгу исхрану, онда се не препоручује да је допуните воћем.

Мандарин: истовар дима

Најлакши начин да се изгуби тежина на тангерине - организујте се дневно по два пута недељно, строго у истим данима - на пример, у уторак и петак. Имају одличан ефекат на тело, обогаћују га витаминима и, наравно, побољшавају метаболизам, тако да можете остати без тежине у другим данима, ако можете само порицати слатко, брашно и масну храну (такви производи успоравају метаболизам).

Дакле, како организовати редовне дневне посте на тангерине?

Купи 1,5 кг тангерина - ово је ваш максимум за цео дан. Можете јести мање, више - не.
Пијте чашу воде прије сваког оброка. Током дана треба пити најмање 1,5 литра.
Сви остали производи су стриктно забрањени.
Препоручује се да поједете 5-6 пута дневно, сваки пут када будете гладни.
Пазите на добробит - ако започнете кожну или стомачну реакцију, одмах зауставите исхрану.

Ово друго правило је посебно важно за оне који су склони алергијама или пате од болести гастроинтестиналног тракта. Будите опрезни, слушајте себе, ако не ишете на дијету - не ризикујте своје здравље!

Мандаринска исхрана за 7 дана

Ова верзија исхране на тангерине има шире дијете, али не мање строго. Ако се поштују сва правила, можете изгубити 3-5 килограма вишка тежине одједном. Дакле, размотрите исхрану:

Понедељак

Доручак: 5 тангерина, два комада леан шунке, чај без шећера.
Ручак: 5 тангерина, порције салата од поврћа, чај.
Вечера: део меса са поврћем (осим кукуруза, кромпира), зелене салате.

Уторак

Доручак: 5 тангерина, два јајета, чај без шећера.
Ручак: 5 тангерина, ниско-масти или сир.
Вечера: кувана риба, салата од поврћа, парче круха.

Среда

Доручак: 5 тангерина, овсена каша, чај без шећера.
Ручак: 5 тангерина, чаша биљне супе.
Вечера: пилеће дојке у било ком облику, поврће на жару.

Четвртак

Доручак: сок, јаје, 3 тангерине.
Ручак: 5 тангерина, салата од поврћа, хлеб.
Вечера: поврће, 5 тангерина.

Петак

Доручак: воћна салата, чај.
Ручак: печени кромпир, салата од поврћа.
Вечера: пуста говедина, парадајз, 3 тангерине.

У наредна два дана исхране, можете одабрати мени дана који вам се допада више од других. Не настављајте ову дијету више од једне недеље!

Ова дијета подразумијева потпуну елиминацију шећера и строго ограничење соли - требала би се користити минимално и пожељно замијенити биљем и зачини.