Фитнес Дијете

Дијета семолина

Дијета семолина је јефтина и укусна опција за оне који воле овај дивни производ од детињства. За само 7 дана, уз строго поштовање предложене дијете, одмах можете ослободити 4-5 килограма вишка тежине. Постоје две опције које су веома сличне једна другој.

Цалорие говедина

Дијета на говедини изгледа врло сумњичавом с обзиром на то да таква житарица обећавају да су високе у калоријама. Заправо, садржај калорија није толико сјајан.

Ако припремите делицију на води, онда ће 100 грама имати само 80 калорија, ако је млеко - онда 100 калорија.

Лако је рачунати и независно: кувамо кашу у стандардном омјеру од 1: 3, а калорични садржај житарица је 330 калорија. Кашичица течне кашике, респективно, биће мање калорична.

Имајте у виду да се садржај калорија израчунава узимајући у обзир чињеницу да се каша кува без соли, шећера и без додавања уља. Тако треба да се користи у исхрани. Не бојте се, биће предложени адитиви који ће помоћи у побољшању укуса.

Прва верзија исхране на мани

Да би се изгубила тежина, вреди бирати опцију на води са мало млека. Што мање плода додате, ниже је унос калорија! Дакле, седам дана треба да једеш по плану:

  1. Доручак Плате кашице + било који плод, осим банана и грожђа.
  2. Други доручак Шоља зеленог чаја.
  3. Ручак Таблица кашице + 4 комада било каквог сушеног воћа.
  4. Висок чај Шоља чаја без шећера.
  5. Вечера Таблица кашице + кашика кондензованог млека.

Поред предложене дијете, можете неограничено користити само воду. Не заборавите да исхрана на мани није уравнотежена, у вези са којом је потребно узети додатни комплекс витамина, како не би штетили косу, нокте и кожу.

Семолина: друга дијета

Ова опција је ријетка због чињенице да она укључује џем - а калорична вредност гљиве Овај производ је познат по врло калоријама. Дакле, ако тежите 50 кг и желите изгубити на 47, мало је вероватно да ћете успети. За девојчице тежине изнад 65 килограма ова опција може бити погодна, јер им је тело углавном потребно више калорија, што значи да предложена исхрана у потпуности задовољава све циљеве. Дакле, узмите џемове или једну теглу меда.

За доручак, ручак и вечеру, тачно три пута дневно, потребно је јести кашасту кашу са кашиком џема или меда. Сматра се да меду бољи доприноси губитку тежине. Осим тога, неограничено пијете зелени чај без шећера и воде.