Фитнес Дијете

Дијета сокова

Да ли знате дијету сокова? Упркос чињеници да потпуно елиминише чврсту храну и није добро толерисана од стране свих, она садржи велике предности - савршено уклања токсине из тела, чинећи се осећањем млађег и лакшег. Ова дивна дијета једноставно створена за пролеће и почетак лета, јер у зиму сви једемо тешку храну, која често доприноси стварању жлијезда.

Дијета сокова за сокове: основе

Да бисте пратили дијету на свеже стисканим соковима, морате их сами учинити. У најмању руку ово указује на присуство ручне штампе цитруса. Али пошто сочни сок може да седи не више од 2-3 дана, најбоље је да има миксер код куће или комбајн. Соковник је сјајан, али ако није, можете без њега.

Шта може да пије сокове? Најзаступљенија - наранџа, крушка, јабука, шаргарепа, краставац, парадајз, бресква и сл. Најважније је да то треба да буде свјежи сок, не из продавнице, већ сам купити. Ова дијета је врло погодна за оне који раде у близини великих трговачких центара гдје можете купити свеж сок (свеж сок). Ово елиминише потребу да се носи са вама у бочици. Иначе, то олакшава и исхрану на соковима од поврћа, јер је понекад тешко добити без помоћи соковника.

Сок можете направити на два начина: било да користите соковника (алтернативно, фино грубо + газом, то је ручно центрифугирање), или данас кухате трендовске гомиле - ово су дијелови воћки, млевени у блендеру, све док се не хомогена маса слична густом соку или течној каши . Морате одмах сипати сок након кувања, осим у екстремним случајевима, у којима можете узети са собом и јести током времена.

Врсте дијета на сокове

исхрана на свеже стисканим соковима

Размотрите различите верзије дијете сокова, које ће вам помоћи у различитим ситуацијама:

  1. Три дана само сокови. Ова дијета ће вам помоћи да изгубите тежину за одмор, али неће дати трајне резултате. Губитак масе - 2-3 кг. Можете пити 5-6 чаша било ког сокова дневно и неограничено - воду.
  2. Сједе само сокове. У том случају, дођите на помоћ глади, које треба узети најмање два пута дневно, а остатак времена да пијете течне сокове било које врсте. Недељу дана можете изгубити до 4-5 килограма. За један дан - 2-3 грицкалице и 3-4 чаше свјежег сокова, плус неограничена вода.
  3. Одлична опција за лагано мршављење - сок уместо вечере. Редовну вечеру може се заменити безбојним или соком у неограниченом времену, након чега можете пити само воду. Дакле, можете добро изгубити тежину, нарочито ако једете право до краја времена.