Атомска дијета
Данас постоји много различитих дијета, а из свих ових сетова потребно је одабрати најефикаснију исхрану која би дала брз резултат.
Не тако давно, једна од швајцарских клиника створила је ефикасну нуклеарну исхрану, која нам може помоћи да се ослободимо 3-4 кг недељно. Огроман плус је што ова дијета не садржи тешка ограничења. Довољно је поштовати неколико важних правила: једите три сата пре спавања, не једите хљеб, кромпира или шећера. И што је најважније - ова измена дневних протеина и поврћа, док је количина поједена - није толико важна.
Исхрана је дан протеина - дан поврћа
Веома је згодно да се замјењује између поврћа и протеина. За протеин дан - пропустите поврће, пре неки дан - за веверице. Једина ствар, стриктно гледајте како не мешају протеине и поврће, и користите их у чистој форми. За биљне дане, свако воће и поврће, витак борсцх, салате, сауте. У протеинском, обратите пажњу на сир, кефир, пилетину, рибу, месо. Пијете чај и кафу. Поново, у данима када конзумирате само поврће, покушајте бар два пута дневно пити чај са ђумбиром, што ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у телу. На дан када је протеин приоритет, пијете кафу млеком. За гладовање себе није неопходно, јер у том случају ће се масноће формирати, рецимо, из ваздуха.
Атомска дијета: рецепти
Ево приближног менија атомске дијете по данима.
Поврће:
- Јутро је салата са маслиновим уљем.
- Дан - супа или витак борсцх без кромпира, лецхо, можете сланост.
- Вече - винаигрета или сауте.
Између ручка и вечере, било који сок од воћа или поврћа је дозвољен. Избегавајте употребу банана и грожђа. Такође можете направити пашту од пасуља, цвећа и винаигрета, само без кромпира.
Дан протеина:
- Јутро - кафа са млеком, сиром, јајима (дозвољена је кобасица и кобасице).
- Дан - пилеће бело, месо или риба (можете пржити или печени).
- Вечер - сир, риба, сир (боље је да не једете месо, јер се дуго прочишћава).
Атомска дијета: резултати
Кажу да седење на овој дијети може изгубити тежину до пет килограма у првој седмици. Ако се не можете много ослободити у првих 7 дана, онда немојте бити обесхрабрени. Због чињенице да се исхрана састоји од измена, резултат неће вас чекати дуго. А када се ваша тежина, према вашим стандардима, врати у нормалу, у данима поврћа можете додати овсену кашу са сувим кајсијама, хељдом и чак пастама за исхрану.