Бран је изузетно користан производ за здравље и за губитак тежине. Најпопуларнији су пшенични мекиње. Млечни отвори се користе мање чешће, али према неким показатељима ова врста брана је много кориснија од пшенице. Дакле Омега-3 Масне киселине у ланолима су неколико пута веће од пшенице.
Истраживачи су дуго утврдили корисност ланених брана. Њихова вредност лежи у саставу овог производа. Садржи следеће супстанце:
Оваква композиција одређује корисне особине ланених ораха:
Храна од лана од хрома је повезана са садржајем естрогена у хормону. Стога, мушкарци са запаљењем простате требају користити овај производ непожељан. Осим тога, не смијете злоупотријебити брана, јер у прекомјерној дози напуне дигестивни систем. Оптимална дневна доза је 2-3 тбсп.
Коришћење ланених отирача проширује се на опсег губитка тежине. Дуга времена разблажују влакна грубих брана, што узрокује дуготрајан осећај пуњења. Да би се изгубила тежина, једној жлици ланених отвора треба јести ујутро и опрати са чашом воде. Штавише, ова количина воде је обавезна. Осим тога, можете додати фино млевене одјеке на било које јело.
На брана можете да проведете постне дане. Да бисте то учинили, налијте пет жлица мрамора ујутру са литром кефира и употребите је 2 пута дневно, 2 жлице. Такав истовар се може обавити сваких десет дана.