Како се отарасити констипације?

Констипација се може описати као недовољна интестинална функционалност, што доводи до неспособности благовременог и дневног празњења. Знаци запремине су неправилни путеви у тоалет и тврде столице. Уколико се дефекција смањи у року од неколико дана, онда се такав проблем мора ријешити одмах, тако да у гастроинтестиналном тракту нема повреда.

Узроци и ефекти запрети код жена

Главни узроци запретића су неухрањеност или исхрана, стални стрес, седентарни начин живота и узимање лекова који смањују киселост желудачног сока. Ако игноришете симптоме, можда ћете доживети заједничко слагање тела , због чега је прекинут рад скоро свих унутрашњих органа. Често су уобичајени болови колизија током констипације и пражњења.

Последице нерегуларних покрета црева су:

често мигрена ;
недостатак апетита;
вртоглавица;
лош дух;
хронични замор;
акумулација гасова;
нервоза.

Лечите запремину

Данас се лако и брзо бави проблемом запретања помоћу лекова које појединачно одабиру лекар који присуствује. По правилу, лечење хроничног застаје са лаксативима пружа само привремено олакшање, које ће у брзини довести до зависности, односно тело неће моћи сами испразнити црева. Дакле, пре свега, потребно је да ревидирате своју дневну исхрану и успоставите животни стил.

Ништа не помаже да се ослободи запртања тако ефикасно као и потрошња влакана. Велики део се налази у свежем поврћу и воћа, кукуруза, грожђица, ораха, овсене кашме. Одлична стимулација црева су разне физичке активности. Вежбање вежбате у спорту, а ако из неког разлога не можете да вежбате, довољно је да скодиш 5-7 пута дневно рукама горе.

Није тајна да је вода главни извор живота за све живих организама, али сигурно није свима познато како се с њом носити са запињањем. Сваког дана морате пити најмање 1,5-2 литара течности. Вода треба бити пијана изузетно чиста и негазирана, можете заменити један унос воде са слатким чајем или природним соком.

Осим тога, као превентивна мера за запртје, нутриционисти препоручују пити чашу куване воде на собној температури на празан стомак уз додатак 1-2 чајне кашике лимуновог сокова.

Да бисте избегли питање како се носити са запињањем, потребно је периодично очистити црева од токсина. Ово ће вам помоћи данима и клистима поста. Слазе неће имати времена да се акумулирају у цревима, ако се такве процедуре изводе 1-2 пута месечно.

Помоћ при запртју

Како се отарасити запрети уз помоћ народних метода одавно је познато. Ако сте забринути због таквог проблема, требате:

дневно пице на празан стомак кашичица маслиновог уља;
пити компот од шљиве или купус од купуса;
додати ланено семе у храну;
1-2 пута недељно да једу зелену салу од купуса, шаргарепе, репе и целера, зачињен маслиновим уљем.

Пацијент може пружити ефективну помоћ за запртје, ако се пије чај од сене, кравата или корњача. Да би то учинили, 1 жлица сувих трава прелити 200 мл вреле воде.

Деци и старији ће имати користи од масаже за запртје. Неопходно је мало притиснути длан законске руке и 1 минут да направите кружне кретње у смеру казаљке на сату, а затим истовремено са длановима обе руке од ребара до пубиса и са стране за извођење грипаних покрета.