Како изгубити тежину уз зелену кафу?
Многи људи, који желе да убрзају постање мршави, прихватају различите додатке. Сада сте добили велику популарност зелену кафу . Овај производ је иста кафа за коју смо навикли, али без фазе пржења. То је топлотна обрада која дозвољава житарици да добију боју и арому "кафе", тако да су многи људи који су први пут видели природнији производ веома изненађени. Покушаћемо да схватимо да ли је могуће изгубити тежину помоћу зелене кафе.
Да ли зелена кафа стварно помаже да се изгуби тежина?
Тренутно највећи део истраживања о зеленој кафи спроводе компаније које га производе и продају, те је зато тешко говорити о поузданости резултата. Осим тога, експерименте су поставили инострани научници и они су пожељно дали своје одјељење не пићем, већ екстракт зелене кафе.
Међутим, резултати таквих истраживања су позитивни: без додатних мјера, тежина се смањује прилично споро, али са исхраном можете изгубити тежину од 4-5 кг. месечно. Ово је разјашњено током експеримента у Јапану, где су добровољци узимали кафу и јели у складу са исхраном коју је прописао локални нутриционист.
Према томе, на питање да ли је могуће изгубити тежину на зеленој кафи, одговор је позитиван, али под условом: још увек морате преиспитати своју исхрану и одустати од слатког, масти и брашна. Ако једете погрешно, тешко је очекивати позитивне резултате - или ће тежина остати на мјесту, или ће промјене бити премале. С обзиром на чињеницу да зелена кафа - производ који није јефтин, мало је вероватно да ћете бити задовољни темпом губитка тежине за 1 кг током 1-2 месеца.
Како изгубити тежину уз зелену кафу?
Дакле, утврдили смо да можете изгубити тежину од зелене кафе, и сада размислите како треба то учинити. Да би се промене тежине стварно брзо догодиле, неопходно је повезати и правилно исхране и вежбати три пута недељно. Предлажемо да узимате кафу у безбедној дози, 3 пута дневно - уз доручак, између доручка и ручка и као поподневну снацку.
Као спорт, апсолутно се могу приступити било којој интензивнијој опцији: трчање уз убрзање, трчање степеништа, скакање у ужад, било каква аеробика, укључујући аква аеробику, плес, кружно тренирање у теретани. Ако немате прилику да идете у фитнес клуб, вежбајте три пута недељно на сат времена код куће. Да бисте то учинили, можете да преузмете на Интернету или купите видео лекције у обликовању или плесу. Главна ствар је да редовно вежбате!
Ако говоримо о исхрани, онда је све једноставно: морате елиминисати штетну и високо калоричну храну. То укључује све слаткише, пецива, производе од брашна, брзе хране, пржене и масне намирнице. Све остало је могуће. Важно је да не претерујемо. Ако устајете са стола са осећајем тежине у стомаку, проширите зидове овог органа, а то проузрокује повећање глади и повећање количине хране коју једете истовремено.
Размотрите приближну исхрану, 
придржавајући се тога, брзо и ефикасно ћете изгубити тежину.
- Доручак - јело од два јајета или паковање од 1,8% сос а, или део житарице, зелене кафе.
- Други доручак је шоља зелене кафе.
- Ручак - лагана салата од свјежег поврћа с лимуновим соком и маслацем, дијелом супе, парче хлеба од брана.
- Време чаја - свако воће, шоља зелене кафе.
- Вечера: месо / живина / риба са биљним украсом, или део посуда од беан или део сира.
Таква дијета се може користити након завршетка мршављења. У овом случају, 1-2 пута недељно, можете себи дозволити нека слатка или друга штетна, али омиљена јела.