Фитнес Вежбе за жене

Како изгубити тежину после царског реза и уклонити желудац?

Током порођаја може доћи до компликација, због којег се лекари терете за драстичне мере, односно за царски рез. У овом случају дете се појављује због реза направљеног у абдоминалној шупљини мајке. Велики број жена је заинтересован како да смршате после царског реза. Чињеница је да после операције мишићи у овој области ослабити и постати мрачни. Осим тога, после трудноће, остатак шећера. Све ово чини руж и стомак ружним. Проблем лежи у чињеници да због операције немогуће је у потпуности тренирати, тако да шав не расте, а не постоје други проблеми.

Како изгубити тежину после царског реза и уклонити желудац?

Доктори не препоручују да журе за играње спортова, пошто би постоперативни период требало да траје најмање 2 месеца, ау сложенијим случајевима, време се може повећати. Важно је добити дозволу од лекара и тек онда наставити на обуци.

Како изгубити тежину након царског реза:

  1. Почињемо са шетњама, које су корисне и за мајку и дете. Препоручљиво је да ходате умерено и најмање сат времена.
  2. Дете може послужити као одличан симулатор, јер мајка има толико контакта са дјететом, само треба знати како учинити све с добробитом за себе. На пример, можете обавити ову вежбу: беба мора бити постављена на груди или желудац и подићи је, као да се тресе пресс . Дете се може спустити на под и стати на све четири. Полако повуците и опустите абдоминалне мишиће.
  3. У том случају, ако је лекар давао план, онда ће склоност помоћи матери да изгуби тежину после царског реза, јер ове вежбе укључују абдоминалне мишиће. Стазе могу да се разликују, што је најважније, да би се избегле изненадне кретње.

Не заборавите на правилну исхрану, јер успех у великој мјери зависи од хране коју једете. Не би требало да дијете, довољно је искључити пецива, димљена, слатка и масна.