Евминов плочу и комплекс вежби за кичму
Постоји велики број различитих симулатора, а неки од њих изгледају врло једноставно и изгледају бескорисни. Ово може изгледати као Евминова табла, али у ствари има многе предности и помаже у решавању различитих проблема повезаних с леђима.
Шта је то Евминова профлактор?
Ортопедски симулатор је развио тренер В.В. Евминов. Предложио је неколико метода за лечење и превенцију различитих проблеми са леђима , а потврдјују и научно истраживање. Плоча за лечење кичме - Евминова профилактор има једноставну структуру, безбедан је и погодан за одрасле и дјецу. Пре него што купите симулатор, морате контактирати ортопеда да бисте добили испит и добили дозволу за вежбање.
Примена Евминовог одбора
Једноставан симулатор комбинује предности које се могу добити захваљујући истезању и вежбању терапије. Комплекс вјежби на табли Евминов враћа стабилност мишића и лигамената, поставља задњи пршљен, повећава растојање између пршљенова, ублажава болне осјећаје и тако даље. Евминов одбор ће бити ефикасан у различитим патологијама и проблемима са кичмом, како би ојачао мишиће и повећао издржљивост, као и опћу превенцију и опоравак.
Евминов плочу са интервертебралном кили
Када се дијагностикује интервертебрална кила, препоручује се да се смањи оптерећење на кичми, како не би погоршала ситуацију. Хириње се јављају на мјестима гдје дискови не дозвољавају адекватну исхрану. Евминов плочица за леђа је ефикасна и сигурна јер тренинг на њему практично не оптерећује кичму и започиње процес обнављања воденог биланса диска. Током тренинга почиње да се производи екстрацелуларна течност, која побољшава метаболичке процесе у мишићима и промовише самозадовољење хируршких пршљенова.
Евминова плоча са остеохондрозо
Многи познају такав проблем као што је остеохондроза пратећи неугодност у леђима. Да би се суочили са проблемом, Евминова плочама ће помоћи да истезање леђа, који ће га истоварити и истегнути кичму, чиме се смањује притисак унутар дискова и бол ће нестати. Ово је због чињенице да су вежбе ниске амплитуде.
Евминова одбор за сколиозу
Профилактор је развијен узимајући у обзир специфичности развоја кичмене колоне. Вежбе за леђа на Евминов плочи доприносе истезању мишићних влакана, која активира процес обнављања костног и мишићног ткива, као и крвних судова. Већина вјежби се врши у положају склонима, наопачке и полувисе, због чега се јавља максимална релаксација мишићног оквира. Редовна вјежба помаже у обнављању држања и снабдијевања крви у хрбтеници.
Диск Оффсет - Евминов одбор
Са редовним тренинзима на диспанзеру, можете спречити појаву тако озбиљног проблема као што је преклапање вретенца и погоршање снабдевања крвљу. Евминов плочица за истезање кичме помаже да се постепено вратите на месту само ако ситуација није у току, па је важно да се консултујете од лекара. Вежбање ојачава мишићни корзет, а тиме се спречавају покрети пршљенова.
Евминов плочу на равној стопи
Познато је да равне стопице изазивају појаву сколиозе, остеохондрозе, херни и других проблема који се могу решити помоћу једноставног тренера - Евминовог одбора. Осим тога, стручњаци су развили посебну структуру за лечење и превенцију пукотина. Захваљујући једноставним вежбама са стопалима, можете обновити јачину лигамената, ојачати мишиће стопала, што је важно за одржавање лука у нормалном положају.
Евминов плочица је сет вјежби за кичму
Ако имате бол у позадини, прво морате да идете код доктора, а већ са његовом дозволом да започнете обуку. На симулатору, Евминовове вјежбе одбора за леђа се обављају узимајући у обзир одређена правила:
- Неопходно је водити обуку само у позадини нормалног здравственог стања. Док радите вежбе, водите се унутрашњим сензацијама, ау случају бола, требало би да смањите обуку или зауставите тренинг.
- Урадите све покрете глатко и без кретања. Ово треба узети у обзир приликом постављања и подизања пројектила.
- Приликом извођења повлачења тела, неопходно је у почетној фази користити обе руке и ноге.
- Евминов табла проузрокује да тело буде напето, тако да након сваке вежбе, руке треба да буду опуштене 5-10 секунди да би се избегло напетост са леђа и целог тела.
- Рамена би требала бити на истом нивоу, без изобличења. Да би се то избегло, важно је правилно прикупити четкице.
Вјежбе снаге на табли Евминова
У основној фази треба извршити једноставне кретње за истезање, а тек онда можете прећи на тренинг снаге да бисте израдили мишићни систем. На Евминовском вијећу вјежбе се одвијају спорим темпом. Уз разне проблеме са кичмом помаже такав комплекс:
- Лезите на леђима и држите шипку руком испруженом руком. Савијте стопала у оба смера.
- У истом положају, повуците чарапе према вама, истовремено подижите главу (гледајте унапред), а затим спустите и извуците чарапе напред.
- Полако се наизменично савијте у колена, прво лево и десно, а затим обе ноге. У исто време, стопала би требало да се клизају дуж Евминов плоче.
- Савијте ногу у колену, а затим нагните на страну, док друга нога не би требало да се одвојите од плоче. Изводите са обе стране. Након савијања две ноге и разблажите колена на бочне стране. Стопала поново клизе на таблу.
- Окрените се према странама, прво са сваком ногом, а затим оба истовремено.
- Следећа вежба подразумева подизање ногу до формирања правог угла са телом. Измените са свима, а затим са обе ноге.
- Обе ноге савијају се на коленима и нагнују их на један или други начин, као да су изврсили завијање у доњем леђима. Важно је да горњи део тела буде фиксиран.
- Држите ноге савијене на коленима и подигните карлицу нагоре тако да тело од колена до рамена формира праву линију. После сваког понављања, исправите ноге.
- Следећа вјежба је извлачење, што многи људи чине ради израде штампе. Савијте колена, а затим их повуците у главу, која такође треба срушити плочу.
- Обавите вежбу "маказе", нужно вуче чарапу, а затим "бицикл", чинећи ротације прво у једном правцу, а затим у другом правцу.
- За следећу вежбу на Евминовој табли, потребно је да се пребаците на стомак. Савијте лијеву ногу у колено и истовремено окрените главу до ње, држећи га на тежини. Изводите са обе стране, а затим савијте две ноге и подигните главу и рамена, спакујте се у доњи део леђа.
- Држите обе ноге на тежини и пратите их заједно и разблажите.
- Истовремено, подигните лијеву ногу и супротну руку. Урадите са обе стране.
- За следећу вежбу, потребно је да се преврчите тако да су ногице фиксиране и да су ваше руке слободне. Лежи на стомаку, почните руке у брави иза леђа и држите их у струку. Подигните горњи део тела, направите деформацију. Након тога извршите исту вјежбу, али ширите руке на бочне стране, а затим их држите близу главе.
- Следећа вежба је "кобра": полако повуците руке у груди, држећи дланове са плоче, сишући у доњем леђима.
Евминов плочу - машиница за вежбање грлића
Укључен са симулатором је Глиссон петља, која помаже да се олакша цервикална кичма. Дизајн је дизајниран тако да траке причвршћују главу са обе стране и браде, а на врху главе су причвршћене за причвршћивање. Настава на Евминов плочама за цервикални регион изграђена је на умереном истезању, због чега се међусобни мишићи и лигаменти опуштају, а пршљеници почињу да се раздвајају међу собом.
Евминов плоча са Глиссоновом петљу помаже у обнављању флексибилности и покретљивости врата. Велики број људи пати од болова у врату и све грешке - ради на рачунару, користећи телефон и тако даље. Редовна вежба ће помоћи да се носи са овим неугодностима. Све ово је због јачања мишића, отклањања грчева и нормализације крвотока. У првим фазама тренинга може доћи до вртоглавице, што је сигнал за заустављање.
Евминов одбор - како идентификовати оригинал?
Овај профилактор је направљен од лајсни од осам врста дрвета користећи научно засновану технологију. Због овога, оригинална Евминова плоча има мекано јастуче и довољно одступање, што је важно за сигурно и сигурно ефикасан тренинг . Основни пакет треба укључити не само Евминов одбор, већ и Глиссон петљу, пасош, упутства, причвршћиваче, књигу са основним вежбама и једну годину гаранције.