Како повећати свој апетит - најефикаснији начин
Хајде да разумемо шта је апетит или недостатак. Апетит је универзална физичка реакција нашег тела, које карактерише једноставна жеља за једењем. Смањен апетит - недостатак хране, узрокује последице везане за кршење ритма, начин живота, доноси власницима неке проблеме.
Смањен апетит код одраслих - разлога
Апетит у великој мери зависи од вакцинисане културе хране. Дошло је време када почну да се питају како повећати апетит. Током живота, преференције укуса се много пута мењају. Постоје разлози који доводе до чињенице да особа има смањен апетит:
- нервни поремећаји (депресија, стрес);
- Појављују се болести пробавног система (симптоми као што су мучнина, бол у стомаку, жвакање, страх од једења);
- интоксикација ( тровање угљен моноксидом лијекови, храна);
- хормонски неуспеси (труднице);
- недостатак витамина.
Како побољшати апетит?
Сви центри одговорни за глад, засићење су у мозгу. Обојене, презентоване слике (занимљив процес кувања, занимљива служба, прелепа посуђа) могу довести до стимулације ових центара и појаве жеље да једу. Дјеломична храна (често, у малим порцијама) је неприметна за тело да се носи са задатком редовних оброка без преоптерећења ослабљеног система за варење. Питајући како подићи апетит, морате запамтити потребу за благим уношењем витамина и одређених зачина с храном.
Производи за побољшање апетита
Хајде да погледамо која храна повећава апетит. Може бити слатко (колачи, слаткиши, газирана вода). Употреба је сумњива, али постоји жеља за једењем. Слична улога у слани (риба, чипс, ораси, крекери), зачињени, кисели производи. И ево примера производа који, за разлику од укуса, имају вриједност у здрављу здраве хране и помажу у повећању апетита:
- ђумбир;
- банане;
- кукуруз;
- бели пиринач;
- наранџе;
- кромпир;
- бели хлеб;
- грожђе;
- дивље руже, црне рибизле, морски бурак (испунити тело есенцијалном аскорбинском киселином).
Витамини који повећавају апетит
Витамини су добри помагачи у обнављању исхране: Б12, Ц. Прави и сигурни ће бити када лекар прописује витамине за апетит. Б12 (цијанокобаламин) нормализује угљене хидрате, метаболизам масти, спречава појаву стреса, депресивно стање . Обавезно подићи цео тон. Ц (аскорбинска киселина) - стимулише апетит (тело може апсорбовати гвожђе од хране), промовише правилан рад свих система и органа. В1, Б2, В3, В5, В6 су неопходни за нормални рад желуца, психо-емоционалног система.
Биљке које повећавају апетит
Мало раније је речено о предностима зачина. Хајде да се обратимо народној медицини и научимо како узроковати апетит уз помоћ биљака. Коришћење лијевог лова, рена, босилице, копра у припреми хране и пре него што се сервира на столу позитивно утиче на повећање апетита. Ове биљке разбијају масти, побољшавају варење. Бољ угодно пиће је инфузиони чај од аниса звезда. Има смисла користити инфузије горких биљака:
- коријен данделион;
- пелин;
- рхизоме оф цаламус;
- центаури;
- Исландска цитрариа;
- листови трефолла;
- коријен гентијског златног.
Лекови који повећавају апетит
Већина лекова који решавају овај проблем имају за циљ повећање секреције желудачног сока и повећање саливације. Ако лекар прописује пилулу која повећава апетит, узимајте их у одређено време и дозе. Из фармацеутских опција емитирају:
- Еликир Пернекин;
- Фенулас, Сорбифер, Феррум (препарати гвожђа);
- Перитол (аналог Периактина);
- Екуипоисе (анаболички стероид);
- Периацтин;
- Инсулин (5-10 ИУ);
- Апилак;
- Капсуле ГХРП-2, ГХРП-6;
- Дијететски суплементи (Л-карнитин (левокарнетин), лимонтар (лимунска киселина, сукцински)).
Боје које повећавају апетит
Полако се привлачи слика како повећати апетит. Време је да обратите пажњу на то која палета боја нас окружује док једете. Постоје боје које изазивају апетит:
- Црвено повећава импулс, крвни притисак. Дуго је водио трку за апетит.
- Наранџасто активира мозак и осећај глади.
- Жута је боја радости, весели људи узимају храну са задовољством.
- Тиркизна даје осећај сигурности и среће (таква особа ужива у процесу).
- Зелена је препозната као стимулант доброг варења и може повећати апетит. Све корисне, укусне салате садрже ову боју.
Када дође до проблема, морате потражити разлоге за његов настанак. Не чекајте, када ће недостатак апетита довести до озбиљних повреда и посљедица. Неопходно је водити рачуна о нормалном и удобном животу, користећи савјете о питању повратка и повећања апетита, јер је здравље једна од главних гаранција среће и продуктивности!
