Фитнес Фитнес клуб

Како одабрати хулахуп?

Тржиште спортских производа засићено је широким спектром уређаја и машина за вежбање које помажу у исправљању тела, смањењу тежине и изградњи мишића. Хулахуп обруч је веома популаран међу тим производима. Готово свака жена сматра да је потребно имати код куће. Међутим, како би обруч донио резултате које су захтевали произвођачи, неопходно је знати како да одаберете хула хооп и, наравно, систематски се бавимо тиме.

Како одабрати хула хооп?

Важна тачка у питању како одабрати хулаохуп је избор такве врсте:

  1. Гимнастички хулахуп . Најчешћи и познати обруч, који је направљен од пластике или метала и тежак не више од 400 г. Такав хула хооп је дизајниран за спортску гимнастику и није погодан за обликовање тела и губитак тежине.
  2. Хулахуп са тежином . Има различиту тежину, али не више од 3 кг. Овај тип уређаја је погодан за оне који траже шта да бирају хула хооп за губитак тежине. Ова врста обруча доприноси интензивној вјежби, повећава срчану фреквенцију и повећава циркулацију крви. Стална обука са овим хулахупом побољшаће координацију покрета и врати кичму флексибилност . Почетници боље одаберу обруч који није тежији од 2 кг. Након четири месеца обуке, можете повећати тежину обруча до 3 кг.
  3. Хулахуп массагер . Овај обруч има унутрашње гумене или пластичне кугле, или минијатурне цилиндре. За један минут, ове кугле ће додирнути тело око 3000 пута. Приликом одабира модела боље је дати предност опцијама гуменим лоптама. Понекад у таквим куглама постоје магнети - овај модел сматра се најбољим за губитак тежине. Захваљујући овом моделу, могуће је побољшати само струк и бокове, али и побољшати своје здравље, јер масажни покрети обруча доводе до побољшања функционисања црева и рестаурације крвотока до карличних органа.
  4. Напухавајући хулахуп или џимфлекстор . Представља нову генерацију хулахупова хулахуп за губитак тежине је мултифункционални модел који може помоћи у обуци свих мишићних група.

Неке хула обруче имају додатну функцију рачунања броја окрета обруча и спаљених калорија.

Избор хулахупа, обратите пажњу на његов пречник. Ако ставите обруч на тло, онда њен врх не би требао бити изнад нивоа средине груди.

Како правилно окренути Хула обруч?

Да бисте радили са обручом како бисте били ефикасни, неопходно је ротирати је снажно 10-15 минута неколико пута недељно.