Чигонг је једна од грана древног кинеског учења о управљању енергијом тела и његовој хармонизацији са спољним светом. Преведено са кинеског, кигонг значи подучавање о управљању "ки", а "ки" је снага и витална енергија. Данас је све популарније да изгуби тежину уз помоћ кинеске гимнастике кигонг , мада се не појављује као примарни циљ реферала.

Људи који практикују чигонг напомињу да стварно имају осећај сопствене виталне енергије, другим речима, њихова перцепција света се мења. Почињеш да удиш у пуној груди иу дословном и фигуративном смислу. Да ли је вредно помена да кинеска респираторна гимнастика кигонг умирује и усађује нервни систем, након вежбања ствара се утисак апсолутног поретка, како унутар (у глави) тако иу окружењу. Што се тиче кинеске гимнастике кигонг за губитак тежине, има неколико специјалних вежби. Њихова акција је усмерена првенствено у абдоминалну шупљину, како би се елиминисао осећај глади. Такође су повољни за кичму, од Кинеза гимнастика Чигонг назива кичмом осовину човека, наш мали свет се врти око ове осе. Кичма је, заправо, веома важан аспект, како у традиционалној тако иу источној медицини. И врло важан аспект свих вежби је пацификовање, јер само јасан ум може проћи кроз ограничења у исхрани и издржати физички напор.

Чигонг вежбе

  1. Жаба подиже таласе. ПИ - лежи на поду, ноге су савијене на коленима, једна рука стави на доњи абдомен, а друга на груди. Док удишемо, повлачимо груди, на издисај, повуцемо груди. Неопходно је да се стомак истегне до своје границе, на почетку тренинга може доћи до непријатних осећања, онда је неопходно искључити вјежбу неколико дана. Руке и груди се крећу брзином. Дишање је мало спорије него у свакодневном животу. Урадите ову вјежбу из кинеске гимнастике кигонг кад год се осећате гладним. 40 понављања ће елиминисати жељу за једењем.
  2. Лотус. Седите на поду и попните ноге, ставите руке у мудру. Десна длан је на левој страни, палци су затворени, кости почивају на куковима. Затварају очи, замишљају најлепши тренутак у животу. Фокусирати на дисање, требало би да буде глатко, дубоко и нечујно. Обратите пажњу на излучивање: сандук се једва креће, нема звука. Изаћи из вјежбе за 10 минута. Руке стиснуте у песницама, отворите очи и препустите се. Они су утрљали дланове 10 пута, "косили косу" 5 пута.